Продовжити молодість можуть продукти харчування

Дієтолог виділила ягоди, конкретно лохину, що володіє властивістю покращувати роботу мозку, підтримувати здорову мікробіоту кишечника, знижувати підвищений холестерин, стимулювати обмінні процеси. Також продукт, за словами нутриціологів, містить високоактивні антиоксиданти, службовці засобом профілактики онкологічних захворювань.

Броколі експерт теж зарахувала до продуктів, що допомагає організмові довго залишатися у формі, властивій молодості. Єлькіна пояснила, що споживання овоча сприяє детоксикації організму, забезпечує його найважливішими мінералами - кальцієм, калієм, фосфором, магнієм. Є брокколі фахівець рекомендує не рідше трьох-чотирьох разів на тиждень.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Рослинні олії для здорових судин та молодості

Допомагає відсунути наступ старіння і якісний зелений чай - напій, на думку нутриціології, можна вживати до одного літра щодня. Це дуже хороший спосіб забезпечити організм антиоксидантами, знизити свій ризик інсульту, помітила Єлькіна.

Також, додала вона, молодість організму ефективно продовжує жирна риба, багата омега-3 жирними кислотами: сьомга, тунець, оселедець, скумбрія. Жирні кислоти мають здатність пригнічувати запальні реакції, що допомагає запобігти розвитку раку, хвороб серцево-судинної системи.