Якщо ви хочете, щоб ваш сон був більш якісним та дозволяв вам краще відпочити,а організм під час сну відновлювався, то можете спробувати дотримуватись декількох правиль перед сном. детальніше про ці правила дізнавалась "Країна здоров'я".
деякі звички перед сном здатні зміцнити ваше здоров'я
Перш за все випийте перед сном склянку какао з молоком. воно дозволить вам пробудити бажання сну та швидше заснути. Окрім того цей напій зміцнить кості та зуби, цей напій містить речовини, які попереджають склеювання кров'яних тілець.
На ніч слід з'їсти таблетку кальцію. Це слід робити тому, що більшість з нам не отримують своєї добової норми кальцію з їжею. Можна обрати один з численних препаратів, які містять кальцій.
Після того, як почистите зуби випийте склянку води. Вчені стверджують, що ті люди, які п'ють більше води, менш схильні до захворювань кишківника.