Як збільшити тривалість життя

Відмова від шкідливих звичок +10-15 років

Зловживання такими звичками як алкоголь та куріння здатне скоротити життя людини на 20%. Канадські вчені переконують, що якщо кинути курити до 40 років, то є шанс прожити стільки ж, скільки і люди, які не мали шкідливих звичок.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Погано вибраний матрац скоротить життя

Прогулянки і зарядка + 4,5 роки

Щоденна прогулянка, яка триватиме хоча б годину здатна продовжити життя на 4,5 роки. Дослідження також свідчили про те, що стрункі, але пасивні люди живуть менше, ніж повні, але ті які займаються спортом.

Освіта та сім'я + 6 років

Люди з вищою освітою живуть на 6,1 років довше, ніж особи з середньою освітою. Окрім того одружені чоловіки живуть на 2, 5 роки довше, ніж не одружені. Жінкам шлюб додає лише один зайвий рік.

Товариськість + 10 років

Виявилось, що товариськість та широке коло друзів дозволить продовжити життя в середньому на десять років. Також вчені стверджують, що працюючі люди та люди, які ведуть активне соціальне життя можуть прожити на 3,4 роки довше.

Здорове харчування та нормальна вага + 7 років

Правильний раціон здатен продовжити життя людини на 10 років. Японські вчені стверджують, що якщо до сорока років у людини з'явилась незначна зайва вага, то це дозволить продовжити життя на 6-7 років.

Нагадаємо, раніше сайт "Здоров'я" писав про кольори, які впливають на наше життя.