Вумбілдінг: чим це допоможе зробити інтим незабутнім

22:00, 09 Тра 2015 · Категорія: Секс та кохання · Переглядів 2113 ·

Вперше чуєте таке слово? Нічого таємничого чи надскладного в цьому немає - всього лиш тренування інтимних м'язів для покращення вашого сексу. Як це робиться і чому таки варто "цим" зайнятись? Детальніше читайте у "Країні Здоров'я".

Такі вправи попередять рак матки

Вправи з вумбілдингу ти можеш виконувати вдома, на роботі чи навчанні - скрізь. Досягти значних результатів можна тільки при регулярних заняттях і поступовому підвищенні рівня їхньої складності.

1. Для початку спробуй кілька разів під час сечовипускання на пару секунд припиняти процес - це тренує м'язи піхви. Не напружуй м'язи стегон і живота, дихай спокійно - це важливо.

2. Ляж на спину, розслаб спину, зігни ноги (стопи на ширині плечей), а руки поклади по швах. Стискай м'язи піхви і тримай пару секунд, далі - розслабляй. Вправу виконуй протягом 5 хвилин. Потім додай виштовхування: затисни м'язи, потім злегка тугіше і розслабся.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Що знижує ваше лібідо: 7 чинників

Коли м'язи трохи зміцніють, можна виконувати вправи навіть сидячи на стільці. З часом збільшуй кількість підходів, роби за раз до 250 стиснень. Роби гімнастику завжди, коли згадуєш про неї.

3. Після того, як ти освоїла початковий рівень, можна приступати до тренувань з тренажерами. Можна використовувати вагінальні кульки: стій, ходи, стрибай, за рахунок скорочення м'язів стукай кульками одна об другу. Для досвідчених дівчат слід помістити нефритову кульку всередину і підвісити за неї який-небудь вантаж. Намагайся утримати кульку м'язами. Починай з легкого вантажу і переходь до більш важкого.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Мітки: секс, стосунки, поради, жінка, інтим, вумбілдінг

Знайшов помилку? Виділи її та натисни CTRL+Enter.

Рекомендуємо прочитати:

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

7:30: Закоханість позитивно впливає на здоров'я
17:30: 10 факторів, які знижують статевий потяг у жінки
22:30: Чи можна займатися інтимом під час вагітності
22:30: Чому лікарі забороняють оральне задоволення жінки
9:30: Чи справді статевий акт може спричинити цистит
17:30: Скільки статевих партнерів в середньому має кожен житель Землі
17:30: Скільки разів на тиждень треба займатися сексом, щоб завагітніти
21:53: Секс-іграшки та сексуальне здоров'я: розвінчуємо міфи
17:00: Симптоми та лікування анальних тріщин
18:00: Лікарі розповіли, чому чоловікам шкідливий гарячий душ
18:00: Експерти з'ясували, чому жінки симулюють оргазм
16:00: Чому вам більше не цікавий секс
20:00: Що станеться, якщо ви повністю відмовитеся від сексу: сім наслідків для здоров'я
16:00: Що відбувається з організмом, коли ми цілуємось
18:00: Названо найкращі продукти-афродизіаки
0:20: Ефективне лікування циститу
12:34: Как выбрать свою первую интим-игрушку?
16:00: Чому овес так корисний для вашого сексуального здоров'я
23:00: Чим корисний поцілунок?
23:00: Як секс впливає на організм партнерів
7:45: Планування статі дитини по овуляції
18:15: Любов - це хвороба: науковий підхід
16:30: Як відчувати себе комфортно під час сексу
12:15: Боремося з депресією після розставання
19:45: Чоловікам не варто відмовляти в інтимній близькості
15:16: Вибропуля: как выбрать интимную игрушку и правильно ею пользоваться
11:00: Як приготувати еліксир молодості?
0:40: Повертаємо пристрасть у стосунки
0:40: Про що розкажуть еротичні сни?
0:20: Цілковита брехня! Поширені міфи про інтимне життя
23:45: Запланований секс приносить більше задоволення
21:00: Як займатися сексом у спеку: 5 корисних правил для пар
22:00: Чому чоловіків охоплює тривога після сексу
22:29: Как вернуть страсть в отношения?
0:40: Інтимний зв'язок зближує людей психологічно
13:25: Чтобы перевоплотится в эротического персонажа – загляните в секс шоп
0:20: Чому люди сумують після інтимних стосунків?
17:24: Время экспериментов: как разнообразить интимную жизнь влюбленных?
0:40: Найкраща прелюдія для жінок
0:40: Найкращий напій для інтимного вечора

+ архів новин

Використання будь-яких матеріалів, розміщених на сайті, дозволяється за умови посилання на zdorovia.com.ua. Для інтернет-сайтів - обов'язкове пряме відкрите для пошукових систем гіперпосилання. Посилання має бути розміщена в незалежності від повного або часткового використання матеріалів. Гіперпосилання (для інтернет-сайтів) - повинне бути розміщене в підзаголовку або в першому абзаці матеріалу. Матеріали, відмічені знаком "Реклама" публікуються на правах реклами.

SQL запитів: 12 | Генерація сторінки: 0.29 сек | 5.107 Mb

Вумбілдінг: чим це допоможе зробити інтим незабутнім

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

Матеріали по темі:

Здоров'я в соцмережах: