Прості та корисні рекомендації допоможуть зберегти зуби здоровими, а посмішку білосніжною.
1. Чистіть зуби не менше 2 хвилин двічі на деньДослідження вказують, що тривалість чищення зубів має складати не менше 2 хвилин. Від тривалості залежить ефективність очищення ротової порожнини, що зменшує ризик виникнення карієсу та хвороб ясен.
2. Звертайте увагу на техніку чищенняНайбільш ефективним методом чищення зубів визнано техніку Басса (https://bit.ly/2Fai9Ud). Рекомендації, згідно з цією технікою, наступні: розміщуйте щітку під кутом 45 градусів стосовно поверхні зубів. Робіть плавні «вимітаючі» рухи від передніх до задніх зубів. Жувальну поверхню зубів необхідно чистити круговими рухами. Не забувайте очищувати язик.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Після їжі не можна чистити зуби3. Важливо використовувати зубну пасту з правильною концентрацією фторуВміст фтору завжди має бути вказано на упаковці. Дорослим рекомендовано використовувати зубну пасту, що містить щонайменше 1350 ppm фториду. Якщо ви маєте підвищину чутливість зубів, не рекомендується використовувати зубні пасти, що містять фтор.
Для дітей є спеціальні дитячі пасти, проте не завжди необхідно використовувати саме їх. Діти будь-якого віку можуть користуватись сімейною пастою, якщо вона містить 1350-1500 ppm фториду. Кількість зубної пасти на щітці для дітей має бути розміром з горошинку.
4. Використовуйте зубну нитку, щоб очистити важкодоступні ділянки ротової порожниниЗубна нитка потрібна не лише для того, щоб видаляти рештки їжі. Регулярне використання нитки зменшує ризик виникнення захворювань ясен та карієсу.
5. Змінюйте зубну щітку раз на 3 місяціЗа цей час щітка зношується, втрачається пружність щетинок, тому зменшується ефективність очищення. Крім того, з часом на щітці накопичуються бактерії, що надалі можуть спричинити запалення ротової порожнини (https://bit.ly/2HVPy8a).