Оздоровлення зубів та ясен
08:00, 09 Гру 2020 · Категорія: Стоматологія · Переглядів 893 ·
Мікроелементи можуть врятувати вас від хвороб зубів та ясен
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Здорові зуби та ясна
![]() |
Фахівці розповіли, які з них особливо важливі для красивої і здорової посмішки.
Кальцій. Якщо його не вистачає, відбувається руйнування зубної емалі. Тому важливо, щоб в щоденному меню були присутні його харчові джерела - це, наприклад, сири, яйця, м'ясо, молоко, а також різноманітна капуста.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Важливі мікроелементи для здоров'я серця
Фосфор. Надає зубам білизну. Забезпечити організм фосфором допомагають такі продукти, як червоне м'ясо, риба, гречка, молочні продукти, квасоля.
Магній. Його дефіцит в організмі підвищує чутливість зубів, робить хворобливими реакції на цілком помірно гарячу або холодну їжу. Щоб заповнювати запаси магнію, потрібно вживати кабачки, гарбуз, буряк, бобові, картоплю, сухофрукти.
Вітамін РР. Важливий для захисту від кровоточивості ясен. У свою чергу, кров з ясен - знак браку вітаміну РР в організмі. Для його отримання потрібно їсти горіхи, індичку, морепродукти, яловичину, морську рибу.
Кальцій. Якщо його не вистачає, відбувається руйнування зубної емалі. Тому важливо, щоб в щоденному меню були присутні його харчові джерела - це, наприклад, сири, яйця, м'ясо, молоко, а також різноманітна капуста.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Важливі мікроелементи для здоров'я серця
Фосфор. Надає зубам білизну. Забезпечити організм фосфором допомагають такі продукти, як червоне м'ясо, риба, гречка, молочні продукти, квасоля.
Магній. Його дефіцит в організмі підвищує чутливість зубів, робить хворобливими реакції на цілком помірно гарячу або холодну їжу. Щоб заповнювати запаси магнію, потрібно вживати кабачки, гарбуз, буряк, бобові, картоплю, сухофрукти.
Вітамін РР. Важливий для захисту від кровоточивості ясен. У свою чергу, кров з ясен - знак браку вітаміну РР в організмі. Для його отримання потрібно їсти горіхи, індичку, морепродукти, яловичину, морську рибу.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: