Яких вітамінів потребує організм весною

Перш, ніж почати приймати будь-які вітаміни, необхідно розібратися, які функції вони взагалі виконують і на що впливають. Здорова, пружна шкіра - багато в чому «заслуга» вітаміну А. Він же впливає на гостроту зору.

Величезну роль в профілактиці простудних захворювань, а також в лікуванні від них грає вітамін С. Якщо ви часто хворієте, вам потрібно харчуватися продуктами, багатими на вітамін С. Вітамін D сприяє засвоєнню кальцію, тому саме від нього багато в чому залежить фортеця кісткової тканини, а також стан нігтів і волосся.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Фолієва кислота від атеросклерозу та анемії

Вітамін Е підвищує життєвий тонус організму, допомагає боротися з токсинами, а також покращує роботу репродуктивної системи. Тому жінці, яка бажає завагітніти, рекомендується їсти вітамін Е з їжею або у вигляді драже. Вітаміни групи В зменшують втомлюваність, сприяють нормалізації білкового обміну та зміцненню нервової системи. Ці вітаміни необхідно приймати при занепаді сил, сонливості. Вітамін РР (нікотинова кислота) сприяє зміцненню стінок кровоносних судин.

Більшість фахівців рекомендують приймати полівітамінні комплекси «Дуовіт», «Квадевит», «Мультитабс». Вони містять найбільш необхідні організму вітаміни, за допомогою яких ви швидко подолаєте негативні явища, викликані авітамінозом. Однак попередньо рекомендується отримати лікарську консультацію.