Як зрозуміти що вам не вистачає магнію

18:00, 17 Кві 2015 · Категорія: Вітаміни · Переглядів 1866 ·

Оптимальний баланс усіх мінералів і мікроелементів в організму відіграє важливу роль для здоров'я. Так, нестача магнію може призвести до діабету другого типу, серцево-судинних захворювань та інших проблем. Важливо своєчасно розпізнати ознаки магнієвого дефіциту. Детальніше читайте у "Країні Здоров'я".

Скорочується серце

1. Судоми і посмикування м'язів
Магній допомагає м'язам розслабитися. Не дарма він міститься в харчових добавках для поліпшення сну, так само він використовується для полегшення пологів. При магнієвій недостатності з'являються проблеми з м'язами і лицьовий тик.

2. Патологічні скорочення серця
Недолік магнію так само негативно позначається на роботі серцевого м'яза людини. Якщо людині не вистачає магнію, він починає відчувати серцеву аритмію (нерегулярні серцебиття), яка підвищує ризик серцевого нападу та інсульту.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Чотири природні вітаміни для краси вашого волосся

3. Депресія і поганий настрій
Понад століття тому доктора виписували харчові добавки з магнієм пацієнтам, що страждають депресіями. У наші дні зв'язок браку магнію і депресії практично забутий, хоча його доводять багато досліджень.

4. Дзвін у вухах
Постійний дзвін або шум у вухах є наслідком такого стану як тиннітус. Причиною тиннітусу найчастіше є інфекція, але так само він викликається нерегульованим виробленням глутамату - важливого нейромедіатора, регулювати який допомагає магній.

5. Камені в нирках
Деякі фахівці вважають, що причиною утворення каменів у нирках є надлишок кальцію. Але дослідження показують, що нестача магнію відіграє важливу роль в утворенні каменів у нирках, і прийом харчових добавок з магнієм може полегшити цей стан.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Мітки: вітаміни, магній, симптоми, нестача

Знайшов помилку? Виділи її та натисни CTRL+Enter.

Рекомендуємо прочитати:

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

22:00: Для чого потрібні організму кальцій, магній та залізо
22:00: Продукт, котрий найкраще впорається з дефіцитом йоду в організмі
20:00: Як виникає і чим небезпечний надлишок йоду в організмі
10:00: Як зрозуміти, що вашому організму бракує заліза
18:00: Як зрозуміти, що організму бракує вітаміну D
16:00: Що варто їсти для насичення організмом вітаміну D
14:00: Нестача вітаміну D може спричинити серйозні хвороби
18:00: Чотири продукти, які допоможуть вам уникнути дефіциту заліза
14:00: Важливі вітаміни та мікроелементи для зміцнення волосся
22:00: Чи справді риб'ячий жир допомагає імунітету
16:00: Амінокислота, котра допомагає людям спокійно засинати
16:00: Що треба їсти, аби вміти запам'ятовувати свої сни
22:00: Симптоми, котрі вкажуть на дефіцит заліза
22:00: Три фактори, котрі заважають організму засвоювати залізо
20:00: Чотири поради, як допомогти організму засвоїти більше заліза
22:00: Як зрозуміти, що у вас дефіцит заліза
20:00: Вітамін D в їжі. Три продукти, де його найбільше
18:00: Чим загрожує організму передозування вітаміну D
8:00: Важливі функції кальцію в нашому організмі
10:00: Які продукти мають найбільше вітаміну D
16:00: У якій їжі можна знайти найбільше цинку
14:00: Звичайний сніданок, у якому міститься багато кальцію та магнію
16:00: Вітамін, через відсутність якого може розвинутися злоякісне недокрів'я
18:00: Продукти, котрі здатні забезпечити організм кальцієм
18:00: Визначено вітамін, брак якого заважає нам схуднути
14:21: Науковці дізналися, який вітамін робить шкіру молодшою
11:28: Гриби як джерело вітаміну Д, природна альтернатива сонцю
23:58: Чому повна відмова від жирів може нашкодити?
0:11: Фахівці розвінчали найбільш популярні міфи про вітаміни
18:35: Вітамін С - сезонний скарб для здоров'я тіла
12:15: Авокадо, льняне насіння та кіноа: мода на суперфуди і що про це кажуть лікарі
16:52: Сезонна їжа: як харчуватися весною, щоб мати енергію і здоровий вигляд
8:53: Які продукти допомагають захистити організм? - поради експерта
22:24: Що ми їмо та як це впливає на нашу шкіру: продукти, що прискорюють старіння
8:39: Основні ознаки весняного гіповітамінозу
8:53: Як оновити раціон і наповнити організм енергією
8:25: Які вітаміни ефективно борються з акне
18:29: Продукти які дають багато кальцію
10:47: Вітамін D допомагає запобігти розвитку діабету
7:45: Дешевий вітамін, з яким ГРВІ закінчиться на два дні раніше

+ архів новин

Використання будь-яких матеріалів, розміщених на сайті, дозволяється за умови посилання на zdorovia.com.ua. Для інтернет-сайтів - обов'язкове пряме відкрите для пошукових систем гіперпосилання. Посилання має бути розміщена в незалежності від повного або часткового використання матеріалів. Гіперпосилання (для інтернет-сайтів) - повинне бути розміщене в підзаголовку або в першому абзаці матеріалу. Матеріали, відмічені знаком "Реклама" публікуються на правах реклами.

SQL запитів: 13 | Генерація сторінки: 1.35 сек | 5.092 Mb

Як зрозуміти що вам не вистачає магнію

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

Матеріали по темі:

Здоров'я в соцмережах: