1. Судоми і посмикування м'язівМагній допомагає м'язам розслабитися. Не дарма він міститься в харчових добавках для поліпшення сну, так само він використовується для полегшення пологів. При магнієвій недостатності з'являються проблеми з м'язами і лицьовий тик.
2. Патологічні скорочення серцяНедолік магнію так само негативно позначається на роботі серцевого м'яза людини. Якщо людині не вистачає магнію, він починає відчувати серцеву аритмію (нерегулярні серцебиття), яка підвищує ризик серцевого нападу та інсульту.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Чотири природні вітаміни для краси вашого волосся3. Депресія і поганий настрійПонад століття тому доктора виписували харчові добавки з магнієм пацієнтам, що страждають депресіями. У наші дні зв'язок браку магнію і депресії практично забутий, хоча його доводять багато досліджень.
4. Дзвін у вухахПостійний дзвін або шум у вухах є наслідком такого стану як тиннітус. Причиною тиннітусу найчастіше є інфекція, але так само він викликається нерегульованим виробленням глутамату - важливого нейромедіатора, регулювати який допомагає магній.
5. Камені в ниркахДеякі фахівці вважають, що причиною утворення каменів у нирках є надлишок кальцію. Але дослідження показують, що нестача магнію відіграє важливу роль в утворенні каменів у нирках, і прийом харчових добавок з магнієм може полегшити цей стан.