Від ожиріння врятує вітамін С

Вчені розділили добровольців на дві групи. У першій групі учасники вживали щодня вітамін С, а в другій - стали кілька разів на тиждень відвідувати аеробіку або ходити пішки по 7-10 км на день.

Через три місяці після початку дослідження всі, хто брав участь в цьому проекті, пройшли медичне обстеження. Як виявилося, в обох групах добровольці позбулися значної маси зайвих кілограмів, але найголовніше - у них покращився стан судин.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Вітаміни для покращення пам'яті

Таким чином, вчені припустили, що прийом вітаміну С так само сприятливо впливає на судинну систему і серце людини, як і рухова активність.

Для довідки: у людей з ожирінням судини стискаються за рахунок високого рівня ферменту "ендотеліну", а вітамін С якраз блокує цей фермент, знижуючи ризик спазмів судин, що призводить до розвитку серйозних захворювань.

Після цього дослідження вчені продовжили вивчати корисні властивості вітаміну С і на даний момент вони з упевненістю заявляють, що завдяки регулярному прийому добової дози цього вітаміну людина з ожирінням зможе попередити захворювання серцево-судинної системи.

Звичайно, користь вітаміну С не обмежується тільки ефективною підтримкою судин. Як відомо, цей вітамін зміцнює імунітет і покращує настрій, а також сприяє прискоренню обміну речовин.

До речі, приймати вітамін С можна в чистому вигляді, включивши в раціон харчування капусту, ківі, лимони, грейпфрути, апельсини, ягоди, шпинат, щавель, кріп, плоди шипшини.