Чим можна замінити вітаміни?

06:20, 13 Тра 2018 · Категорія: Вітаміни · Переглядів 1813 ·

Гарвардські вчені шукали продукти, які можуть замінити аптечні вітаміни. Детальніше - читайте у "Країні здоров'я".

Продукти, які містять вітаміни

Дослідники повідомили, що харчування має бути різноманітним, щоб відмовитися від вживання вітамінного комплексу. Для цього потрібно поєднувати такі продукти, щоб організм отримував всі необхідні речовини.

Вже давно лікарі дійшли до того висновку, що для організму набагато краще отримувати всі вітаміни та мікроелементи безпосередньо з їжі, а не приймаючи штучні добавки, які набагато важче засвоюються організмом, крім того, хімічні речовини можуть бути не настільки корисні, як природні вітаміни.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Вітаміни для покращення пам'яті

Для того, щоб продукти змогли замінити вітаміни, потрібно вживати все необхідне, лікарі склали список продуктів для повноцінної заміни згаданих препаратів. Так, виявилося, що можна знизити ризик появи проблем з серцем, якщо вживати фолієву кислоту і вітаміни групи В. Це необхідно враховувати при складанні раціону.

Також важливо відмовитися від шкідливої їжі, замінивши її динею, папайею, полуницею, малиною, авокадо, різними видами капусти, болгарським перцем, шпинатом, бататом, грибами. Варто включити в свій раціон яйця, горіхи, ячмінь і нежирну яловичину. Крім того, наприклад, вегетаріанці, які не вживають тваринної їжі, страждають від нестачі вітаміну В12.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Мітки: вітаміни, харчування, поради

Знайшов помилку? Виділи її та натисни CTRL+Enter.

Рекомендуємо прочитати:

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

14:00: У чому небезпека безконтрольного вживання вітамінів та БАДів
20:00: Ягода, котра містить у собі найбільше вітаміну С
14:00: Важливий білок, який впливає на стан шкіри, волосся та опорно-рухового апарату
10:00: Надлишок фолієвої кислоти сприяє розвитку раку
22:00: В яких продуктах можна знайти омега-3 жирні кислоти
14:00: Продукти, в яких міститься найбільше магнію
12:00: 4 вітаміни, якими може похвалитися сало
8:00: Речовина, брак якої в організмі може призвести до інфаркту
18:00: Надмірне вживання магнію може викликати зупинку серця
10:00: У якій їжі міститься найбільше вітаміну К
16:00: Мінімальний набір вітамінів, котрий варто приймати практично всім
18:00: Названо вітамін, дефіцит котрого в організмі може викликати інсульт
14:00: У чому різниця між пробіотиками, пребіотиками та метабіотиками
16:00: Що таке вільні радикали і як вони впливають на організм
16:00: Пігменти, котрі знижують артеріальний тиск та зміцнюють сітківку ока
18:00: Характерні симптоми того, що у вас нестача магнію
12:00: Неконтрольований прийом певних вітамінів може викликати рак
20:00: Який вітамін може спричинити потворність плода у вагітних
10:00: Як безпечно заповнити нестачу вітаміну D в організмі
14:00: У якій їжі можна знайти найбільше вітаміну С
12:00: Чи правда, що аскорбінова кислота може побороти віруси та інфекції
10:00: Чому організм людини сам не виробляє вітамін С
16:00: Амінокислота, котра захищає печінку та нарощує м'язову масу
20:00: Їжа з найбільшим вмістом цинку
22:00: Що таке лейцин і навіщо він потрібен організму
22:00: На що в організмі впливає натрій
22:00: Для чого потрібні організму кальцій, магній та залізо
22:00: Продукт, котрий найкраще впорається з дефіцитом йоду в організмі
20:00: Як виникає і чим небезпечний надлишок йоду в організмі
10:00: Як зрозуміти, що вашому організму бракує заліза
18:00: Як зрозуміти, що організму бракує вітаміну D
16:00: Що варто їсти для насичення організмом вітаміну D
14:00: Нестача вітаміну D може спричинити серйозні хвороби
18:00: Чотири продукти, які допоможуть вам уникнути дефіциту заліза
14:00: Важливі вітаміни та мікроелементи для зміцнення волосся
22:00: Чи справді риб'ячий жир допомагає імунітету
16:00: Амінокислота, котра допомагає людям спокійно засинати
16:00: Що треба їсти, аби вміти запам'ятовувати свої сни
22:00: Симптоми, котрі вкажуть на дефіцит заліза
22:00: Три фактори, котрі заважають організму засвоювати залізо

+ архів новин

Використання будь-яких матеріалів, розміщених на сайті, дозволяється за умови посилання на zdorovia.com.ua. Для інтернет-сайтів - обов'язкове пряме відкрите для пошукових систем гіперпосилання. Посилання має бути розміщена в незалежності від повного або часткового використання матеріалів. Гіперпосилання (для інтернет-сайтів) - повинне бути розміщене в підзаголовку або в першому абзаці матеріалу. Матеріали, відмічені знаком "Реклама" публікуються на правах реклами.

SQL запитів: 10 | Генерація сторінки: 0.06 сек | 4.806 Mb

Чим можна замінити вітаміни?

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

Матеріали по темі:

Здоров'я в соцмережах: