Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи - Covid-19 


Кілька вітамінів для здоров'я серця

08:00, 29 Тра 2018 · Категорія: Вітаміни · Переглядів 1786 · 

Мало нормалізувати своє харчування. Потрібно, щоб наш організм отримував достатню кількість необхідних вітамінів. Давайте поговоримо про вітаміни і мінеральні речовини, що сприяють зміцненню судин, перешкоджають утворенню тромбів і нормалізують процеси циркуляції крові

Вітаміни для серця

Вітаміни для серця



1. Рутин (вітамін Р) , особливо в поєднанні з вітаміном С , відновлює еластичність судин , зменшує проникність і ламкість капілярів. Багато рутину міститься в плодах шипшини , цитрусових , чорній смородині , горобині , зеленому чаї , пиві та виноградному вині .

2. Нашому серцю також необхідні вітамін В6, що активно бере участь в процесах жирового обміну , в транспорті і розпаді холестерину , і йод , який підвищує синтез гормонів щитовидної залози і тим самим стимулює процеси переробки ліпідів. З цією метою рекомендують включення в дієту продуктів моря: страви з морської капусти , кальмарів , мідій і т.д.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Літні вітаміни для вагітних жінок

3. Вітамін С бере участь у виробленні життєво важливих речовин , саме він відповідає за опір нашого організму хворобам , сприяє кращому постачанню крові залізом. Крім того , вітамін С має здатність збільшувати кількість хорошого холестерину в крові. Багато вітаміну С міститься в цитрусових , шипшині , солодкому перці , обліписі , томатах , зелені.

4. Вітамін Е - прекрасний антитромбін , він знижує згортання крові , сприяє очищенню вен і артерій від згустків крові , зміцнює капіляри. Щоб отримати достатню кількість вітаміну Е , досить з'їдати 1-2 столові ложки рослинної олії на день.


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:






    Пропонуємо переглянути наше відео





    Останні новини

    14:00
    У чому небезпека безконтрольного вживання вітамінів та БАДів
    20:00
    Ягода, котра містить у собі найбільше вітаміну С
    14:00
    Важливий білок, який впливає на стан шкіри, волосся та опорно-рухового апарату
    10:00
    Надлишок фолієвої кислоти сприяє розвитку раку
    22:00
    В яких продуктах можна знайти омега-3 жирні кислоти
    14:00
    Продукти, в яких міститься найбільше магнію
    12:00
    4 вітаміни, якими може похвалитися сало
    8:00
    Речовина, брак якої в організмі може призвести до інфаркту
    18:00
    Надмірне вживання магнію може викликати зупинку серця
    10:00
    У якій їжі міститься найбільше вітаміну К
    16:00
    Мінімальний набір вітамінів, котрий варто приймати практично всім
    18:00
    Названо вітамін, дефіцит котрого в організмі може викликати інсульт
    14:00
    У чому різниця між пробіотиками, пребіотиками та метабіотиками
    16:00
    Що таке вільні радикали і як вони впливають на організм
    16:00
    Пігменти, котрі знижують артеріальний тиск та зміцнюють сітківку ока
    18:00
    Характерні симптоми того, що у вас нестача магнію
    12:00
    Неконтрольований прийом певних вітамінів може викликати рак
    20:00
    Який вітамін може спричинити потворність плода у вагітних
    10:00
    Як безпечно заповнити нестачу вітаміну D в організмі
    14:00
    У якій їжі можна знайти найбільше вітаміну С
    12:00
    Чи правда, що аскорбінова кислота може побороти віруси та інфекції
    10:00
    Чому організм людини сам не виробляє вітамін С
    16:00
    Амінокислота, котра захищає печінку та нарощує м'язову масу
    20:00
    Їжа з найбільшим вмістом цинку
    22:00
    Що таке лейцин і навіщо він потрібен організму
    22:00
    На що в організмі впливає натрій
    22:00
    Для чого потрібні організму кальцій, магній та залізо
    22:00
    Продукт, котрий найкраще впорається з дефіцитом йоду в організмі
    20:00
    Як виникає і чим небезпечний надлишок йоду в організмі
    10:00
    Як зрозуміти, що вашому організму бракує заліза
    18:00
    Як зрозуміти, що організму бракує вітаміну D
    16:00
    Що варто їсти для насичення організмом вітаміну D
    14:00
    Нестача вітаміну D може спричинити серйозні хвороби
    18:00
    Чотири продукти, які допоможуть вам уникнути дефіциту заліза
    14:00
    Важливі вітаміни та мікроелементи для зміцнення волосся
    22:00
    Чи справді риб'ячий жир допомагає імунітету
    16:00
    Амінокислота, котра допомагає людям спокійно засинати
    16:00
    Що треба їсти, аби вміти запам'ятовувати свої сни
    22:00
    Симптоми, котрі вкажуть на дефіцит заліза
    22:00
    Три фактори, котрі заважають організму засвоювати залізо
    Здоров'я в соцмережах: