Вітамінна зимова бомба для вашого організму

Інгредієнти:
- 200 гр кураги;
- 200 гр ізюму;
- 200 гр чорносливу;
- 200 гр волоських горіхів;
- 3 ст. л. меду;
- 1 середній лимон.
- 1 листок алое.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Вітаміни, які захистять від варикозу взимку

Приготування:

1. Сухофрукти покласти каструлю і залити окропом на 5-10 хвилин. Просушити кухонним рушником. Лимон вимити щіткою, висушити, порізати на шматочки, видаливши всі кісточки.

2. Прокрутити всі інгредієнти через м'ясорубку.

3. В отриману суміш додати мед і добре перемішати. Перекладаємо в чисту банку і зберігаємо в холодильнику.

Підказки:

1.Обов’язково обдавайте всі сухофрукти окропом.
2.Будь - які горіхи перед їх використанням треба прогріти на сковорідці або в духовці.

Якщо розібрати кожен компонент, то це просто панацея: курага - джерело калію, чорнослив - оздоровлює кишечник, родзинки - живить мозок, горіхи - джерело поліненасичених жирів, які знижують ризик серцевих захворювань, в користі лимона і меду сумніватися не доводиться.
Найкраще їсти по 1 чайній ложці дітям і по 1 столовій ложці - дорослим. Так як тут є прості цукри, то не слід їх споживати ввечері.