Вітамін, який незамінний взимку

07:00, 26 Січ 2019 · Категорія: Вітаміни · Переглядів 2618 ·

Про користь вітаміну D в зимовий час - читайте у матеріалі.

Незамінний взимку вітамін

Переоцінити значення вітаміну D для здоров'я важко. Для людей, що мають серцево-судинні захворювання, цей вітамін може стати своєрідними ліками від передчасної смерті.

Крім того, вітамін D служить потужним засобом профілактики грипу та застуди. Де ж знайти найважливіший нутрієнт взимку?

Вітамін D виробляється в організмі під впливом сонця, при цьому поліпшується робота імунної системи і обмін речовин.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Вітаміни, які захистять від варикозу взимку

Загострення інфекційних захворювань взимку медики в тому числі пов'язують з дефіцитом вітаміну, якого людям не вистачає через нестачу сонячного світла. Статистика говорить, що нестача вітаміну D взимку властива 60% дорослих і 80?% дітей. Низький рівень вітаміну в крові корелює з розвитком хвороб серця, істотно підвищує ризик депресії. Один з найнебезпечніших варіантів для здоров'я - поєднання високого тиску з нестачею вітаміну D.

Де ж його знайти в умовах похмурої зимової погоди?

Прогулянки на повітрі. За словами лікарів , потрібно обов'язково намагатися вибиратися на прогулянку в ясну погоду, коли сонце все ж виглядає з-за хмар.

"Активізувати вироблення вітаміну D в організмі допомагають три прогулянки на тиждень по 15 хвилин. До людини повертається бадьорість духу, підвищується імунітет", - зазначила лікар.

Корисні продукти. Якщо людина не любить молоко, їсть мало яєць, часто стикається з проблемами травлення і зайвої ваги, стежити за вмістом вітаміну D в організмі потрібно особливо строго. Тим більше що його нестача часто виявляється у якихось певних симптомах.

"Вітамін D міститься в жирних сортах риби, яйцях, маслі і в жирних молочних продуктах, в риб'ячої ікрі і водоростях. Найбільше вітаміну в печінці тріски", - зауважують фахівці.

Препарати. Цінний вітамін можна знайти в аптечних препаратах. Зокрема, можна придбати розчин холекальциферолу (джерело вітаміну D3).

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Мітки: вітаміни, зима, користь, поради

Знайшов помилку? Виділи її та натисни CTRL+Enter.

Рекомендуємо прочитати:

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

14:00: У чому небезпека безконтрольного вживання вітамінів та БАДів
20:00: Ягода, котра містить у собі найбільше вітаміну С
14:00: Важливий білок, який впливає на стан шкіри, волосся та опорно-рухового апарату
10:00: Надлишок фолієвої кислоти сприяє розвитку раку
22:00: В яких продуктах можна знайти омега-3 жирні кислоти
14:00: Продукти, в яких міститься найбільше магнію
12:00: 4 вітаміни, якими може похвалитися сало
8:00: Речовина, брак якої в організмі може призвести до інфаркту
18:00: Надмірне вживання магнію може викликати зупинку серця
10:00: У якій їжі міститься найбільше вітаміну К
16:00: Мінімальний набір вітамінів, котрий варто приймати практично всім
18:00: Названо вітамін, дефіцит котрого в організмі може викликати інсульт
14:00: У чому різниця між пробіотиками, пребіотиками та метабіотиками
16:00: Що таке вільні радикали і як вони впливають на організм
16:00: Пігменти, котрі знижують артеріальний тиск та зміцнюють сітківку ока
18:00: Характерні симптоми того, що у вас нестача магнію
12:00: Неконтрольований прийом певних вітамінів може викликати рак
20:00: Який вітамін може спричинити потворність плода у вагітних
10:00: Як безпечно заповнити нестачу вітаміну D в організмі
14:00: У якій їжі можна знайти найбільше вітаміну С
12:00: Чи правда, що аскорбінова кислота може побороти віруси та інфекції
10:00: Чому організм людини сам не виробляє вітамін С
16:00: Амінокислота, котра захищає печінку та нарощує м'язову масу
20:00: Їжа з найбільшим вмістом цинку
22:00: Що таке лейцин і навіщо він потрібен організму
22:00: На що в організмі впливає натрій
22:00: Для чого потрібні організму кальцій, магній та залізо
22:00: Продукт, котрий найкраще впорається з дефіцитом йоду в організмі
20:00: Як виникає і чим небезпечний надлишок йоду в організмі
10:00: Як зрозуміти, що вашому організму бракує заліза
18:00: Як зрозуміти, що організму бракує вітаміну D
16:00: Що варто їсти для насичення організмом вітаміну D
14:00: Нестача вітаміну D може спричинити серйозні хвороби
18:00: Чотири продукти, які допоможуть вам уникнути дефіциту заліза
14:00: Важливі вітаміни та мікроелементи для зміцнення волосся
22:00: Чи справді риб'ячий жир допомагає імунітету
16:00: Амінокислота, котра допомагає людям спокійно засинати
16:00: Що треба їсти, аби вміти запам'ятовувати свої сни
22:00: Симптоми, котрі вкажуть на дефіцит заліза
22:00: Три фактори, котрі заважають організму засвоювати залізо

+ архів новин

Використання будь-яких матеріалів, розміщених на сайті, дозволяється за умови посилання на zdorovia.com.ua. Для інтернет-сайтів - обов'язкове пряме відкрите для пошукових систем гіперпосилання. Посилання має бути розміщена в незалежності від повного або часткового використання матеріалів. Гіперпосилання (для інтернет-сайтів) - повинне бути розміщене в підзаголовку або в першому абзаці матеріалу. Матеріали, відмічені знаком "Реклама" публікуються на правах реклами.

SQL запитів: 11 | Генерація сторінки: 0.13 сек | 4.803 Mb

Вітамін, який незамінний взимку

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

Матеріали по темі:

Здоров'я в соцмережах: