Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи - Covid-19 


Вітамін, який незамінний взимку

07:00, 26 Січ 2019 · Категорія: Вітаміни · Переглядів 2608 · 

Про користь вітаміну D в зимовий час - читайте у матеріалі.

Незамінний взимку вітамін

Незамінний взимку вітамін



Переоцінити значення вітаміну D для здоров'я важко. Для людей, що мають серцево-судинні захворювання, цей вітамін може стати своєрідними ліками від передчасної смерті.

Крім того, вітамін D служить потужним засобом профілактики грипу та застуди. Де ж знайти найважливіший нутрієнт взимку?

Вітамін D виробляється в організмі під впливом сонця, при цьому поліпшується робота імунної системи і обмін речовин.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Вітаміни, які захистять від варикозу взимку

Загострення інфекційних захворювань взимку медики в тому числі пов'язують з дефіцитом вітаміну, якого людям не вистачає через нестачу сонячного світла. Статистика говорить, що нестача вітаміну D взимку властива 60% дорослих і 80?% дітей. Низький рівень вітаміну в крові корелює з розвитком хвороб серця, істотно підвищує ризик депресії. Один з найнебезпечніших варіантів для здоров'я - поєднання високого тиску з нестачею вітаміну D.

Де ж його знайти в умовах похмурої зимової погоди?

Прогулянки на повітрі. За словами лікарів , потрібно обов'язково намагатися вибиратися на прогулянку в ясну погоду, коли сонце все ж виглядає з-за хмар.

"Активізувати вироблення вітаміну D в організмі допомагають три прогулянки на тиждень по 15 хвилин. До людини повертається бадьорість духу, підвищується імунітет", - зазначила лікар.

Корисні продукти. Якщо людина не любить молоко, їсть мало яєць, часто стикається з проблемами травлення і зайвої ваги, стежити за вмістом вітаміну D в організмі потрібно особливо строго. Тим більше що його нестача часто виявляється у якихось певних симптомах.

"Вітамін D міститься в жирних сортах риби, яйцях, маслі і в жирних молочних продуктах, в риб'ячої ікрі і водоростях. Найбільше вітаміну в печінці тріски", - зауважують фахівці.

Препарати. Цінний вітамін можна знайти в аптечних препаратах. Зокрема, можна придбати розчин холекальциферолу (джерело вітаміну D3).


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:






    Пропонуємо переглянути наше відео





    Останні новини

    16:00
    Мінімальний набір вітамінів, котрий варто приймати практично всім
    18:00
    Названо вітамін, дефіцит котрого в організмі може викликати інсульт
    14:00
    У чому різниця між пробіотиками, пребіотиками та метабіотиками
    16:00
    Що таке вільні радикали і як вони впливають на організм
    16:00
    Пігменти, котрі знижують артеріальний тиск та зміцнюють сітківку ока
    18:00
    Характерні симптоми того, що у вас нестача магнію
    12:00
    Неконтрольований прийом певних вітамінів може викликати рак
    20:00
    Який вітамін може спричинити потворність плода у вагітних
    10:00
    Як безпечно заповнити нестачу вітаміну D в організмі
    14:00
    У якій їжі можна знайти найбільше вітаміну С
    12:00
    Чи правда, що аскорбінова кислота може побороти віруси та інфекції
    10:00
    Чому організм людини сам не виробляє вітамін С
    16:00
    Амінокислота, котра захищає печінку та нарощує м'язову масу
    20:00
    Їжа з найбільшим вмістом цинку
    22:00
    Що таке лейцин і навіщо він потрібен організму
    22:00
    На що в організмі впливає натрій
    22:00
    Для чого потрібні організму кальцій, магній та залізо
    22:00
    Продукт, котрий найкраще впорається з дефіцитом йоду в організмі
    20:00
    Як виникає і чим небезпечний надлишок йоду в організмі
    10:00
    Як зрозуміти, що вашому організму бракує заліза
    18:00
    Як зрозуміти, що організму бракує вітаміну D
    16:00
    Що варто їсти для насичення організмом вітаміну D
    14:00
    Нестача вітаміну D може спричинити серйозні хвороби
    18:00
    Чотири продукти, які допоможуть вам уникнути дефіциту заліза
    14:00
    Важливі вітаміни та мікроелементи для зміцнення волосся
    22:00
    Чи справді риб'ячий жир допомагає імунітету
    16:00
    Амінокислота, котра допомагає людям спокійно засинати
    16:00
    Що треба їсти, аби вміти запам'ятовувати свої сни
    22:00
    Симптоми, котрі вкажуть на дефіцит заліза
    22:00
    Три фактори, котрі заважають організму засвоювати залізо
    20:00
    Чотири поради, як допомогти організму засвоїти більше заліза
    22:00
    Як зрозуміти, що у вас дефіцит заліза
    20:00
    Вітамін D в їжі. Три продукти, де його найбільше
    18:00
    Чим загрожує організму передозування вітаміну D
    8:00
    Важливі функції кальцію в нашому організмі
    10:00
    Які продукти мають найбільше вітаміну D
    16:00
    У якій їжі можна знайти найбільше цинку
    14:00
    Звичайний сніданок, у якому міститься багато кальцію та магнію
    16:00
    Вітамін, через відсутність якого може розвинутися злоякісне недокрів'я
    18:00
    Продукти, котрі здатні забезпечити організм кальцієм
    Здоров'я в соцмережах: