Важлива дія вітаміну D (кальциферол) полягає в регуляції кальцію і фосфору, забезпеченні росту і розвитку кісткової тканини організму (скелет, зуби), надання сили та м'язової маси (на це йде 99% кальцію).
Він необхідний для нормалізації роботи серця, контролю артеріального тиску, для згортання крові. Значно впливає на стан шкіри, кишечника, щитоподібної залози, впливає на вироблення інсуліну і, отже, на рівень глюкози в крові. У високій мірі попереджає розвиток ракових, імунних, інфекційних і серцево-судинних захворювань.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Користь вітаміну РВсі препарати з вмістом вітаміну D, можна приймати тільки після консультацій з лікарем, щоб не завдати шкоди своєму здоров'ю. Так люди з епілепсією, туберкульозом, підвищеним холестерином і астмою не повинні перевищувати денну норму споживання без рекомендації лікаря.
При регулярній недостатності з'являються проблеми з підвищеним тиском, а також можуть розвинутися туберкульоз, розсіяний склероз, депресивні розлади та інші психічні захворювання, онкологія. У дітей нестача вітаміну D призводить до розвитку рахіту, сповільненого прорізування зубів, деформації черепа, кінцівок, грудної клітини.
Надлишок вітаміну D, як і нестача може призвести до серйозних ускладнень. Він призводить до надлишку кальцію в органах, до окостеніння і відповідно крихкості скелета. Перші ознаки передозування - поганий розвиток росту і маси тіла, слабкий апетит і дратівливість.
16/12/2024
Правильне харчування – як перейти легко та з користю для організму
15/12/2024
Зубний біль у собак: симптоми, причини, лікування
15/12/2024
Найпростіші способи збити температуру без таблеток
15/12/2024
Дієтологи розповіли, які продукти підвищують жіноче лібідо
