Ліки від а до я - Хвороби - Калькулятор калорій - Магнітні бурі - Дієти - Очищення організму - Схуднення - Молочниця
Геморой - Лікування - Косметологія - Поради - Інсульт - Інфаркт - Діабет - Варикоз - Вправи - Covid-19

Головна / Харчування / Вітаміни / Популярні міфи про вітамін D

Популярні міфи про вітамін D

19:45, 11 Бер 2020 · Категорія: Вітаміни · Переглядів 1256 ·

З вітаміном D пов'язано чимало небезпечних для нашого здоров'я помилок. Через них ми отримуємо неадекватну кількість цього вкрай важливого нутрієнта, що може відбитися на самопочутті.

Міфи про вітамін D

Чим більше тим краще. Багатьом здається, що передозування вітаміну D отримати неможливо. Але це не відповідає дійсності. Перенасичення даними нутрієнтом може спровокувати негативні наслідки для здоров'я, і рівень вітаміну D краще контролювати.

Сонце - найкраще джерело вітаміну D. Дійсно, більшу частину цього нутриента наш організм виробляє через шкіру, яка потрапляє під прямі промені сонця. Неконтрольований прийом сонячних ванн може призвести до раку шкіри, і кількість подібних випадків стає дедалі більше. Шукайте інші джерела вітаміну D в їжі, приймайте спеціальні добавки.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Популярні міфи про вітаміни

З їжі неможливо отримати адекватну кількість вітаміну D. Існують багато продуктів, в яких цього вітаміну немає. Але ось в молочку його досить. Три порції молочних продуктів щодня забезпечать вам добову необхідну дозу вітаміну D. Непоганими джерелами також є жирна риба, яйця і печінку.

Для отримання вітаміну D необхідний солярій. Насправді, він абсолютно не потрібно, оскільки є ще і досить небезпечним для здоров'я. Про корисні джерелах вітаміну D ми говорили вище.

У регіонах з похмурим кліматом відчувається хронічна нестача цього вітаміну. Це не правда. Якщо ви стежите за своїм харчуванням, то не зіштовхнетеся з дефіцитом вітаміну D, що показує досвід жителів скандинавських країн, які не можуть похвалитися великою кількістю сонячних днів, пише The Health Site.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Шкідливі гігієнічні звички, до яких ми привчаємо дітей
Чому діти не сплять ночами?
Легендарний вафельний торт буде ще смачнішим з цим рецептом (відео)
Вареники по-полтавськи - наче пухкі хмаринки з начинкою

Мітки: вітамін D, міфи, здоров'я

Знайшов помилку? Виділи її та натисни CTRL+Enter.

Рекомендуємо прочитати:

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

23:45: Мікрохвильовка руйнує вітаміни в їжі: правда чи міф
15:49: Симптоми дефіциту вітаміну B12: названі дві незвичайні ознаки на ногах
15:39: Дієтологи назвали зелень, яка зберігає молодість
7:30: 5 причин, чому організму бракує вітамінів
23:30: Ознаки того, що вам бракує вітамінів
23:30: Чим вітамін D допомагає організму
22:30: П'ять корисних речовин у стручковій квасолі
10:30: Британські вчені зруйнували міф про риб'ячий жир
1:20: Корисні властивості риб'ячого жиру
8:30: 6 продуктів, які мають найбільше вітаміну Е
8:30: Патології, до яких може призвести нестача вітаміну D
17:30: Симптоми, котрі вказують на дефіцит вітаміну D
15:30: Топ-7 продуктів, які поділяться з вами вітаміном D
1:20: Як зрозуміти, що у вас нестача вітаміну D
17:30: Вітамін В17 нищить рак. У яких продуктах його шукати?
9:30: Коли і кому варто приймати вітамін D
23:30: 8 ознак того, що організму бракує магнію
0:20: Вчені назвали вітамін, нестача якого веде до ожиріння
19:30: Правильне харчування перед сезоном застуд
8:30: Ознаки дефіциту вітаміну D в організмі
8:30: Які вітаміни та добавки варто приймати взимку
12:30: 6 причин виникнення гіповітамінозу
10:30: Чим допомагає організму аскорбінова кислота
0:20: 5 ознак того, що вам бракує вітамінів
22:30: Вітамін, який допомагає хворим на рак
10:30: Три найкращі коктейлі з вітамінами
6:30: Вчені назвали вітамін, який допоможе вилікувати астму
13:30: Майже всі вітамінні добавки визнали неефективними
19:30: 5 найбільших плюсів від вітаміну D
19:30: 5 вітамінів для молодої шкіри
9:30: Симптоми того, що вам бракує вітамінів та мінералів
13:30: 9 симптомів нестачі магнію в організмі
21:30: Шкода для здоров'я, яку несе передозування вітаміну С
12:30: До чого може призвести надлишок вітаміну D
22:30: Мультивітаміни не несуть жодної користі
22:30: Вітаміни для профілактики коронавірусу
6:30: 6 корисних функцій цинку для організму людини
8:30: Що таке біотин і симптоми його дефіциту
12:30: Ознаки, які вкажуть, що організму бракує калію
22:30: Наслідки, до яких призводить нестача фтору в організмі

+ архів новин

Використання будь-яких матеріалів, розміщених на сайті, дозволяється за умови посилання на zdorovia.com.ua. Для інтернет-сайтів - обов'язкове пряме відкрите для пошукових систем гіперпосилання. Посилання має бути розміщена в незалежності від повного або часткового використання матеріалів. Гіперпосилання (для інтернет-сайтів) - повинне бути розміщене в підзаголовку або в першому абзаці матеріалу. Матеріали, відмічені знаком "Реклама" публікуються на правах реклами.

SQL запитів: 13 | Генерація сторінки: 0.11 сек | 5.293 Mb

Популярні міфи про вітамін D

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

Матеріали по темі:

Здоров'я в соцмережах: