Популярні міфи про вітамін D

19:45, 11 Бер 2020 · Категорія: Вітаміни · Переглядів 1527 ·

З вітаміном D пов'язано чимало небезпечних для нашого здоров'я помилок. Через них ми отримуємо неадекватну кількість цього вкрай важливого нутрієнта, що може відбитися на самопочутті.

Міфи про вітамін D

Чим більше тим краще. Багатьом здається, що передозування вітаміну D отримати неможливо. Але це не відповідає дійсності. Перенасичення даними нутрієнтом може спровокувати негативні наслідки для здоров'я, і рівень вітаміну D краще контролювати.

Сонце - найкраще джерело вітаміну D. Дійсно, більшу частину цього нутриента наш організм виробляє через шкіру, яка потрапляє під прямі промені сонця. Неконтрольований прийом сонячних ванн може призвести до раку шкіри, і кількість подібних випадків стає дедалі більше. Шукайте інші джерела вітаміну D в їжі, приймайте спеціальні добавки.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Популярні міфи про вітаміни

З їжі неможливо отримати адекватну кількість вітаміну D. Існують багато продуктів, в яких цього вітаміну немає. Але ось в молочку його досить. Три порції молочних продуктів щодня забезпечать вам добову необхідну дозу вітаміну D. Непоганими джерелами також є жирна риба, яйця і печінку.

Для отримання вітаміну D необхідний солярій. Насправді, він абсолютно не потрібно, оскільки є ще і досить небезпечним для здоров'я. Про корисні джерелах вітаміну D ми говорили вище.

У регіонах з похмурим кліматом відчувається хронічна нестача цього вітаміну. Це не правда. Якщо ви стежите за своїм харчуванням, то не зіштовхнетеся з дефіцитом вітаміну D, що показує досвід жителів скандинавських країн, які не можуть похвалитися великою кількістю сонячних днів, пише The Health Site.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Мітки: вітамін D, міфи, здоров'я

Знайшов помилку? Виділи її та натисни CTRL+Enter.

Рекомендуємо прочитати:

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

10:00: За що в організмі людини відповідає вітамін В5
8:00: Продукти, в яких міститься найбільше вітаміну В5
18:00: Вітаміни та мікроелементи, які потрібні при цукровому діабеті
10:00: 5 переваг від щоденного вживання магнію
10:00: До чого призводить брак та надлишок вітаміну В4 в організмі
8:00: Продукти з високим вмістом вітаміну В4
18:00: Продукти, в яких можна знайти вітамін В3
16:00: Для чого потрібен вітамін В3 і що буває при передозуванні
14:15: Кропива — український суперфуд: чому її знову додають у раціон
10:00: Плюси для організму від вітаміну В2 і які симптоми передозування
8:00: Продукти, в яких міститься найбільше вітаміну В2
18:00: Як правильно приймати вітаміни групи В
20:00: Продукти, в яких можна знайти вітамін В1
22:00: Вітаміни, чия відсутність робить шкіру сухою
16:00: Їжа з найбільшим вмістом вітаміну D
13:43: Черемша як травневий вітамін С
16:00: Коренеплід, який вважається чемпіоном за вмістом вітаміну С
12:00: Каша, яка допомагає боротися з хронічною втомою
8:00: Продукти, які є лідерами за вмістом кальцію
12:00: Їжа для боротьби з весняним авітамінозом
20:00: Які корисні речовини містяться в насінні соняшника
12:00: Вживання меду може позбавити організм важливих вітамінів
0:14: Для здоров’я і настрою: коли найкраще вживати вітамін D
16:00: Акулячий жир зміцнює імунітет та захищає клітини від пошкоджень
12:00: Оливкова олія допомагає організму засвоювати вітаміни
10:00: Що може означати підвищений рівень феритину
8:00: Жирні продукти для засвоєння вітамінів
18:45: Як зміцнити імунітет влітку за допомогою ягід
10:00: 4 вітаміни та мінерали для здорового волосся
22:00: Вітаміни та мінерали для зміцнення імунітету дитини
8:00: Продукти, які заважають кальцію засвоюватися в організмі
10:00: Шість позитивних впливів триптофану на організм людини
22:00: Проблеми в організмі, котрі виникають через дефіцит марганцю
20:00: Топ-6 продуктів, які наситять організм марганцем
17:21: Дієтологи назвали 3 продукти, які найкраще підтримують імунітет навесні.
12:00: Доступна їжа для правильної роботи мозку та нервової системи
20:00: Продукти, які здатні наситити організм фолієвою кислотою
22:00: Яких вітамінів найчастіше бракує нашому організму
14:00: 5 ознак, які говорять про дефіцит заліза в організмі
22:00: Які вітаміни варто приймати при герпесі

+ архів новин

Використання будь-яких матеріалів, розміщених на сайті, дозволяється за умови посилання на zdorovia.com.ua. Для інтернет-сайтів - обов'язкове пряме відкрите для пошукових систем гіперпосилання. Посилання має бути розміщена в незалежності від повного або часткового використання матеріалів. Гіперпосилання (для інтернет-сайтів) - повинне бути розміщене в підзаголовку або в першому абзаці матеріалу. Матеріали, відмічені знаком "Реклама" публікуються на правах реклами.

SQL запитів: 10 | Генерація сторінки: 0.13 сек | 4.800 Mb

Популярні міфи про вітамін D

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

Матеріали по темі:

Здоров'я в соцмережах: