Популярні міфи про вітамін D

19:45, 11 Бер 2020 · Категорія: Вітаміни · Переглядів 1407 ·

З вітаміном D пов'язано чимало небезпечних для нашого здоров'я помилок. Через них ми отримуємо неадекватну кількість цього вкрай важливого нутрієнта, що може відбитися на самопочутті.

Міфи про вітамін D

Чим більше тим краще. Багатьом здається, що передозування вітаміну D отримати неможливо. Але це не відповідає дійсності. Перенасичення даними нутрієнтом може спровокувати негативні наслідки для здоров'я, і рівень вітаміну D краще контролювати.

Сонце - найкраще джерело вітаміну D. Дійсно, більшу частину цього нутриента наш організм виробляє через шкіру, яка потрапляє під прямі промені сонця. Неконтрольований прийом сонячних ванн може призвести до раку шкіри, і кількість подібних випадків стає дедалі більше. Шукайте інші джерела вітаміну D в їжі, приймайте спеціальні добавки.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Популярні міфи про вітаміни

З їжі неможливо отримати адекватну кількість вітаміну D. Існують багато продуктів, в яких цього вітаміну немає. Але ось в молочку його досить. Три порції молочних продуктів щодня забезпечать вам добову необхідну дозу вітаміну D. Непоганими джерелами також є жирна риба, яйця і печінку.

Для отримання вітаміну D необхідний солярій. Насправді, він абсолютно не потрібно, оскільки є ще і досить небезпечним для здоров'я. Про корисні джерелах вітаміну D ми говорили вище.

У регіонах з похмурим кліматом відчувається хронічна нестача цього вітаміну. Це не правда. Якщо ви стежите за своїм харчуванням, то не зіштовхнетеся з дефіцитом вітаміну D, що показує досвід жителів скандинавських країн, які не можуть похвалитися великою кількістю сонячних днів, пише The Health Site.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Мітки: вітамін D, міфи, здоров'я

Знайшов помилку? Виділи її та натисни CTRL+Enter.

Рекомендуємо прочитати:

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

14:00: Продукти, в яких міститься найбільше магнію
12:00: 4 вітаміни, якими може похвалитися сало
8:00: Речовина, брак якої в організмі може призвести до інфаркту
18:00: Надмірне вживання магнію може викликати зупинку серця
10:00: У якій їжі міститься найбільше вітаміну К
16:00: Мінімальний набір вітамінів, котрий варто приймати практично всім
18:00: Названо вітамін, дефіцит котрого в організмі може викликати інсульт
14:00: У чому різниця між пробіотиками, пребіотиками та метабіотиками
16:00: Що таке вільні радикали і як вони впливають на організм
16:00: Пігменти, котрі знижують артеріальний тиск та зміцнюють сітківку ока
18:00: Характерні симптоми того, що у вас нестача магнію
12:00: Неконтрольований прийом певних вітамінів може викликати рак
20:00: Який вітамін може спричинити потворність плода у вагітних
10:00: Як безпечно заповнити нестачу вітаміну D в організмі
14:00: У якій їжі можна знайти найбільше вітаміну С
12:00: Чи правда, що аскорбінова кислота може побороти віруси та інфекції
10:00: Чому організм людини сам не виробляє вітамін С
16:00: Амінокислота, котра захищає печінку та нарощує м'язову масу
20:00: Їжа з найбільшим вмістом цинку
22:00: Що таке лейцин і навіщо він потрібен організму
22:00: На що в організмі впливає натрій
22:00: Для чого потрібні організму кальцій, магній та залізо
22:00: Продукт, котрий найкраще впорається з дефіцитом йоду в організмі
20:00: Як виникає і чим небезпечний надлишок йоду в організмі
10:00: Як зрозуміти, що вашому організму бракує заліза
18:00: Як зрозуміти, що організму бракує вітаміну D
16:00: Що варто їсти для насичення організмом вітаміну D
14:00: Нестача вітаміну D може спричинити серйозні хвороби
18:00: Чотири продукти, які допоможуть вам уникнути дефіциту заліза
14:00: Важливі вітаміни та мікроелементи для зміцнення волосся
22:00: Чи справді риб'ячий жир допомагає імунітету
16:00: Амінокислота, котра допомагає людям спокійно засинати
16:00: Що треба їсти, аби вміти запам'ятовувати свої сни
22:00: Симптоми, котрі вкажуть на дефіцит заліза
22:00: Три фактори, котрі заважають організму засвоювати залізо
20:00: Чотири поради, як допомогти організму засвоїти більше заліза
22:00: Як зрозуміти, що у вас дефіцит заліза
20:00: Вітамін D в їжі. Три продукти, де його найбільше
18:00: Чим загрожує організму передозування вітаміну D
8:00: Важливі функції кальцію в нашому організмі

+ архів новин

Використання будь-яких матеріалів, розміщених на сайті, дозволяється за умови посилання на zdorovia.com.ua. Для інтернет-сайтів - обов'язкове пряме відкрите для пошукових систем гіперпосилання. Посилання має бути розміщена в незалежності від повного або часткового використання матеріалів. Гіперпосилання (для інтернет-сайтів) - повинне бути розміщене в підзаголовку або в першому абзаці матеріалу. Матеріали, відмічені знаком "Реклама" публікуються на правах реклами.

SQL запитів: 12 | Генерація сторінки: 0.26 сек | 5.057 Mb

Популярні міфи про вітамін D

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

Матеріали по темі:

Здоров'я в соцмережах: