Популярні міфи про вітамін D

19:45, 11 Бер 2020 · Категорія: Вітаміни · Переглядів 1393 ·

З вітаміном D пов'язано чимало небезпечних для нашого здоров'я помилок. Через них ми отримуємо неадекватну кількість цього вкрай важливого нутрієнта, що може відбитися на самопочутті.

Міфи про вітамін D

Чим більше тим краще. Багатьом здається, що передозування вітаміну D отримати неможливо. Але це не відповідає дійсності. Перенасичення даними нутрієнтом може спровокувати негативні наслідки для здоров'я, і рівень вітаміну D краще контролювати.

Сонце - найкраще джерело вітаміну D. Дійсно, більшу частину цього нутриента наш організм виробляє через шкіру, яка потрапляє під прямі промені сонця. Неконтрольований прийом сонячних ванн може призвести до раку шкіри, і кількість подібних випадків стає дедалі більше. Шукайте інші джерела вітаміну D в їжі, приймайте спеціальні добавки.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Популярні міфи про вітаміни

З їжі неможливо отримати адекватну кількість вітаміну D. Існують багато продуктів, в яких цього вітаміну немає. Але ось в молочку його досить. Три порції молочних продуктів щодня забезпечать вам добову необхідну дозу вітаміну D. Непоганими джерелами також є жирна риба, яйця і печінку.

Для отримання вітаміну D необхідний солярій. Насправді, він абсолютно не потрібно, оскільки є ще і досить небезпечним для здоров'я. Про корисні джерелах вітаміну D ми говорили вище.

У регіонах з похмурим кліматом відчувається хронічна нестача цього вітаміну. Це не правда. Якщо ви стежите за своїм харчуванням, то не зіштовхнетеся з дефіцитом вітаміну D, що показує досвід жителів скандинавських країн, які не можуть похвалитися великою кількістю сонячних днів, пише The Health Site.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Мітки: вітамін D, міфи, здоров'я

Знайшов помилку? Виділи її та натисни CTRL+Enter.

Рекомендуємо прочитати:

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

20:00: Як виникає і чим небезпечний надлишок йоду в організмі
10:00: Як зрозуміти, що вашому організму бракує заліза
18:00: Як зрозуміти, що організму бракує вітаміну D
16:00: Що варто їсти для насичення організмом вітаміну D
14:00: Нестача вітаміну D може спричинити серйозні хвороби
18:00: Чотири продукти, які допоможуть вам уникнути дефіциту заліза
14:00: Важливі вітаміни та мікроелементи для зміцнення волосся
22:00: Чи справді риб'ячий жир допомагає імунітету
16:00: Амінокислота, котра допомагає людям спокійно засинати
16:00: Що треба їсти, аби вміти запам'ятовувати свої сни
22:00: Симптоми, котрі вкажуть на дефіцит заліза
22:00: Три фактори, котрі заважають організму засвоювати залізо
20:00: Чотири поради, як допомогти організму засвоїти більше заліза
22:00: Як зрозуміти, що у вас дефіцит заліза
20:00: Вітамін D в їжі. Три продукти, де його найбільше
18:00: Чим загрожує організму передозування вітаміну D
8:00: Важливі функції кальцію в нашому організмі
10:00: Які продукти мають найбільше вітаміну D
16:00: У якій їжі можна знайти найбільше цинку
14:00: Звичайний сніданок, у якому міститься багато кальцію та магнію
16:00: Вітамін, через відсутність якого може розвинутися злоякісне недокрів'я
18:00: Продукти, котрі здатні забезпечити організм кальцієм
18:00: Визначено вітамін, брак якого заважає нам схуднути
14:21: Науковці дізналися, який вітамін робить шкіру молодшою
11:28: Гриби як джерело вітаміну Д, природна альтернатива сонцю
23:58: Чому повна відмова від жирів може нашкодити?
0:11: Фахівці розвінчали найбільш популярні міфи про вітаміни
18:35: Вітамін С - сезонний скарб для здоров'я тіла
12:15: Авокадо, льняне насіння та кіноа: мода на суперфуди і що про це кажуть лікарі
16:52: Сезонна їжа: як харчуватися весною, щоб мати енергію і здоровий вигляд
8:53: Які продукти допомагають захистити організм? - поради експерта
22:24: Що ми їмо та як це впливає на нашу шкіру: продукти, що прискорюють старіння
8:39: Основні ознаки весняного гіповітамінозу
8:53: Як оновити раціон і наповнити організм енергією
8:25: Які вітаміни ефективно борються з акне
18:29: Продукти які дають багато кальцію
10:47: Вітамін D допомагає запобігти розвитку діабету
7:45: Дешевий вітамін, з яким ГРВІ закінчиться на два дні раніше
8:23: Вода з лимоном на порожній шлунок: користь чи міф?
1:29: Зимові салати: як харчуватися корисно, коли свіжих овочів мало

+ архів новин

Використання будь-яких матеріалів, розміщених на сайті, дозволяється за умови посилання на zdorovia.com.ua. Для інтернет-сайтів - обов'язкове пряме відкрите для пошукових систем гіперпосилання. Посилання має бути розміщена в незалежності від повного або часткового використання матеріалів. Гіперпосилання (для інтернет-сайтів) - повинне бути розміщене в підзаголовку або в першому абзаці матеріалу. Матеріали, відмічені знаком "Реклама" публікуються на правах реклами.

SQL запитів: 13 | Генерація сторінки: 0.66 сек | 5.090 Mb

Популярні міфи про вітамін D

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

Матеріали по темі:

Здоров'я в соцмережах: