Вітамін Е - найкращий антивіковий засіб

Недавнє дослідження припускає, що воно також сприяє зміцненню кісток, особливо у літніх жінок, більше схильних до остеопорозу, ніж чоловіки.

Вчені з Центру медичних наук Техаського технічного університету вивчили вплив токотрієноли (форма вітаміну Е) на щільність кісток. Вони залучили 89 жінок в постменопаузе з остеопенією (стан слабкості кісток).

Через 12 тижнів учені виявили, що у жінок, які щодня отримували токотрієноли, знизилася кількість маркерів резорбції кістки. Висока активність резорбції кістки є поширеним ознакою остеопении і причиною слабких кісток.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Ідеальний зір: які вітаміни потрібні?

Вітамін Е в формі дельта-токотрієноли також покращував швидкість обміну кісткової тканини, пригнічуючи регулятори ремоделювання кістки. Дослідники спостерігали цю перевагу після шести тижнів прийому.

"Такі остеопротектівние ефекти ТТ [токотрієноли] можуть бути частково обумовлені пригніченням окислювального стресу", - уклали вони в своєму дослідженні.

Вітамін Е для шкіри, мозку і серця

Допомагає підтримувати здоров'я шкіри. Будучи потужним антиоксидантам, токотрієноли і інші форми вітаміну Е захищають шкіру від пошкодження вільними радикалами - основна причина передчасного старіння. Вважається, що це допомагає зберегти молодість шкіри.

Захищає мозок. Завдяки здатності пригнічувати запальні фактори, Вітамін Е захищає мозок від захворювань і деградації.

Покращує здоров'я серця. Захищати серце від пошкодження вільними радикалами, покращує його функціональність.

Джерела вітаміну Е: горіхи, насіння, рослинні масла, морепродукти, жирна риба, зелені овочі, яйця