Авітаміноз: чи дієві вітаміни в таблетках?

11:00, 15 Кві 2020 · Категорія: Вітаміни · Переглядів 2448 ·

Весна приносить деяким людям авітаміноз. Тому в аптеках вони купляють вітамінні комплекси в таблетках.

Вітаміни в таблетках

Однак, не всім відомо про те, що такі препарати доречно вживати лише вагітним і хворим з вираженими ознаками нестачі конкретного елемента.

Про це впевнено заявляє Ганна Кінцева, доктор медичних наук, заступник директора з наукової та аналітичної роботи Національного дослідного центру профілактичної медицини.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Ідеальний зір: які вітаміни потрібні?

Фахівець стверджує, що вітамінні комплекси безглузді для більшості громадян, а найвірніший спосіб впоратися з авітамінозом - правильне харчування.

"Всім відомі правила здорового харчування: обмеження солі і цукру, трансжирів, вживання овочів, фруктів, бобових, необроблених злаків, горіхів і так далі. Також багато вітамінів в ягодах. Часник - дуже корисний продукт, імбир також містить багато вітамінів і мікроелементів. Такий раціон допомагає відшкодувати брак вітамінів і мінералів, задовольняє всі потреби в нутриентах ", - говорить Анна Кінцева.

Експерт рекомендує вживати не менше 5 порцій овочів і фруктів в день. Навіть з урахуванням того, що навесні вони не такі багаті корисними речовинами як влітку і восени, користь принесуть відчутну.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Мітки: вітаміни, таблетки, користь

Знайшов помилку? Виділи її та натисни CTRL+Enter.

Рекомендуємо прочитати:

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

16:00: Мінімальний набір вітамінів, котрий варто приймати практично всім
18:00: Названо вітамін, дефіцит котрого в організмі може викликати інсульт
14:00: У чому різниця між пробіотиками, пребіотиками та метабіотиками
16:00: Що таке вільні радикали і як вони впливають на організм
16:00: Пігменти, котрі знижують артеріальний тиск та зміцнюють сітківку ока
18:00: Характерні симптоми того, що у вас нестача магнію
12:00: Неконтрольований прийом певних вітамінів може викликати рак
20:00: Який вітамін може спричинити потворність плода у вагітних
10:00: Як безпечно заповнити нестачу вітаміну D в організмі
14:00: У якій їжі можна знайти найбільше вітаміну С
12:00: Чи правда, що аскорбінова кислота може побороти віруси та інфекції
10:00: Чому організм людини сам не виробляє вітамін С
16:00: Амінокислота, котра захищає печінку та нарощує м'язову масу
20:00: Їжа з найбільшим вмістом цинку
22:00: Що таке лейцин і навіщо він потрібен організму
22:00: На що в організмі впливає натрій
22:00: Для чого потрібні організму кальцій, магній та залізо
22:00: Продукт, котрий найкраще впорається з дефіцитом йоду в організмі
20:00: Як виникає і чим небезпечний надлишок йоду в організмі
10:00: Як зрозуміти, що вашому організму бракує заліза
18:00: Як зрозуміти, що організму бракує вітаміну D
16:00: Що варто їсти для насичення організмом вітаміну D
14:00: Нестача вітаміну D може спричинити серйозні хвороби
18:00: Чотири продукти, які допоможуть вам уникнути дефіциту заліза
14:00: Важливі вітаміни та мікроелементи для зміцнення волосся
22:00: Чи справді риб'ячий жир допомагає імунітету
16:00: Амінокислота, котра допомагає людям спокійно засинати
16:00: Що треба їсти, аби вміти запам'ятовувати свої сни
22:00: Симптоми, котрі вкажуть на дефіцит заліза
22:00: Три фактори, котрі заважають організму засвоювати залізо
20:00: Чотири поради, як допомогти організму засвоїти більше заліза
22:00: Як зрозуміти, що у вас дефіцит заліза
20:00: Вітамін D в їжі. Три продукти, де його найбільше
18:00: Чим загрожує організму передозування вітаміну D
8:00: Важливі функції кальцію в нашому організмі
10:00: Які продукти мають найбільше вітаміну D
16:00: У якій їжі можна знайти найбільше цинку
14:00: Звичайний сніданок, у якому міститься багато кальцію та магнію
16:00: Вітамін, через відсутність якого може розвинутися злоякісне недокрів'я
18:00: Продукти, котрі здатні забезпечити організм кальцієм

+ архів новин

Використання будь-яких матеріалів, розміщених на сайті, дозволяється за умови посилання на zdorovia.com.ua. Для інтернет-сайтів - обов'язкове пряме відкрите для пошукових систем гіперпосилання. Посилання має бути розміщена в незалежності від повного або часткового використання матеріалів. Гіперпосилання (для інтернет-сайтів) - повинне бути розміщене в підзаголовку або в першому абзаці матеріалу. Матеріали, відмічені знаком "Реклама" публікуються на правах реклами.

SQL запитів: 12 | Генерація сторінки: 0.99 сек | 5.058 Mb

Авітаміноз: чи дієві вітаміни в таблетках?

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

Матеріали по темі:

Здоров'я в соцмережах: