Вітаміни та мінерали, які захистять від коронавірусу

09:00, 09 Чер 2020 · Категорія: Вітаміни · Переглядів 5045 ·

Деякі продукти позитивно впливають на імунітет.

Вітаміни від коронавірусу

Помилково вважати, що для імунітету важливий тільки вітамін С. Це важливий антиоксидант, без якого організму важко. Але це досить поширений вітамін, яким багаті багато фруктів і овочі. Особливо багато вітаміну С у шипшині, квашеній капусті, ожині, дині, брюссельській капусті, ананасі, цитрусових, болгарському перці.

Як розповіла в своєму Instagram нутриціолог Анна Єлькіна, набагато важливіше отримувати інші потрібні імунітету нутрієнти. Так, незамінний для цього вітамін D - як вважають фахівці, цього вітаміну не вистачає переважній більшості росіян, як, втім, і жителям багатьох інших країн. Він міститься в риб'ячому жирі, морепродуктах, ікрі, м'ясі, молочних продуктах і яйцях.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Авітаміноз: чи дієві вітаміни в таблетках?

Також важливо отримувати достатньо заліза, яке міститься в м'ясі (особливо багато його в яловичої печінки), ікрі, яйцях, гранаті, яблуках. Ще один важливий мінерал - цинк. Його можна отримати з бобових, какао, грибів, яблук і груш.

Щоб допомогти організму і зберегти сили на літо, не варто "заїдати стрес". Найкраще відмовитися від великої кількості жирної і солодкої їжі - в самоізоляції під загрозою не лише здоров'я, а й фігура.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Мітки: вітаміни, коронавірус, здоров'я

Знайшов помилку? Виділи її та натисни CTRL+Enter.

Рекомендуємо прочитати:

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

10:00: За що в організмі людини відповідає вітамін В5
8:00: Продукти, в яких міститься найбільше вітаміну В5
18:00: Вітаміни та мікроелементи, які потрібні при цукровому діабеті
10:00: 5 переваг від щоденного вживання магнію
10:00: До чого призводить брак та надлишок вітаміну В4 в організмі
8:00: Продукти з високим вмістом вітаміну В4
18:00: Продукти, в яких можна знайти вітамін В3
16:00: Для чого потрібен вітамін В3 і що буває при передозуванні
14:15: Кропива — український суперфуд: чому її знову додають у раціон
10:00: Плюси для організму від вітаміну В2 і які симптоми передозування
8:00: Продукти, в яких міститься найбільше вітаміну В2
18:00: Як правильно приймати вітаміни групи В
20:00: Продукти, в яких можна знайти вітамін В1
22:00: Вітаміни, чия відсутність робить шкіру сухою
16:00: Їжа з найбільшим вмістом вітаміну D
13:43: Черемша як травневий вітамін С
16:00: Коренеплід, який вважається чемпіоном за вмістом вітаміну С
12:00: Каша, яка допомагає боротися з хронічною втомою
8:00: Продукти, які є лідерами за вмістом кальцію
12:00: Їжа для боротьби з весняним авітамінозом
20:00: Які корисні речовини містяться в насінні соняшника
12:00: Вживання меду може позбавити організм важливих вітамінів
0:14: Для здоров’я і настрою: коли найкраще вживати вітамін D
16:00: Акулячий жир зміцнює імунітет та захищає клітини від пошкоджень
12:00: Оливкова олія допомагає організму засвоювати вітаміни
10:00: Що може означати підвищений рівень феритину
8:00: Жирні продукти для засвоєння вітамінів
18:45: Як зміцнити імунітет влітку за допомогою ягід
10:00: 4 вітаміни та мінерали для здорового волосся
22:00: Вітаміни та мінерали для зміцнення імунітету дитини
8:00: Продукти, які заважають кальцію засвоюватися в організмі
10:00: Шість позитивних впливів триптофану на організм людини
22:00: Проблеми в організмі, котрі виникають через дефіцит марганцю
20:00: Топ-6 продуктів, які наситять організм марганцем
17:21: Дієтологи назвали 3 продукти, які найкраще підтримують імунітет навесні.
12:00: Доступна їжа для правильної роботи мозку та нервової системи
20:00: Продукти, які здатні наситити організм фолієвою кислотою
22:00: Яких вітамінів найчастіше бракує нашому організму
14:00: 5 ознак, які говорять про дефіцит заліза в організмі
22:00: Які вітаміни варто приймати при герпесі

+ архів новин

Використання будь-яких матеріалів, розміщених на сайті, дозволяється за умови посилання на zdorovia.com.ua. Для інтернет-сайтів - обов'язкове пряме відкрите для пошукових систем гіперпосилання. Посилання має бути розміщена в незалежності від повного або часткового використання матеріалів. Гіперпосилання (для інтернет-сайтів) - повинне бути розміщене в підзаголовку або в першому абзаці матеріалу. Матеріали, відмічені знаком "Реклама" публікуються на правах реклами.

SQL запитів: 12 | Генерація сторінки: 0.14 сек | 5.077 Mb

Вітаміни та мінерали, які захистять від коронавірусу

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

Матеріали по темі:

Здоров'я в соцмережах: