Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи - Covid-19 


Вітаміни та мінерали, які захистять від коронавірусу

09:00, 09 Чер 2020 · Категорія: Вітаміни · Переглядів 4907 · 

Деякі продукти позитивно впливають на імунітет.

Вітаміни від коронавірусу

Вітаміни від коронавірусу



Помилково вважати, що для імунітету важливий тільки вітамін С. Це важливий антиоксидант, без якого організму важко. Але це досить поширений вітамін, яким багаті багато фруктів і овочі. Особливо багато вітаміну С у шипшині, квашеній капусті, ожині, дині, брюссельській капусті, ананасі, цитрусових, болгарському перці.

Як розповіла в своєму Instagram нутриціолог Анна Єлькіна, набагато важливіше отримувати інші потрібні імунітету нутрієнти. Так, незамінний для цього вітамін D - як вважають фахівці, цього вітаміну не вистачає переважній більшості росіян, як, втім, і жителям багатьох інших країн. Він міститься в риб'ячому жирі, морепродуктах, ікрі, м'ясі, молочних продуктах і яйцях.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Авітаміноз: чи дієві вітаміни в таблетках?

Також важливо отримувати достатньо заліза, яке міститься в м'ясі (особливо багато його в яловичої печінки), ікрі, яйцях, гранаті, яблуках. Ще один важливий мінерал - цинк. Його можна отримати з бобових, какао, грибів, яблук і груш.

Щоб допомогти організму і зберегти сили на літо, не варто "заїдати стрес". Найкраще відмовитися від великої кількості жирної і солодкої їжі - в самоізоляції під загрозою не лише здоров'я, а й фігура.


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:






    Пропонуємо переглянути наше відео





    Останні новини

    16:00
    Мінімальний набір вітамінів, котрий варто приймати практично всім
    18:00
    Названо вітамін, дефіцит котрого в організмі може викликати інсульт
    14:00
    У чому різниця між пробіотиками, пребіотиками та метабіотиками
    16:00
    Що таке вільні радикали і як вони впливають на організм
    16:00
    Пігменти, котрі знижують артеріальний тиск та зміцнюють сітківку ока
    18:00
    Характерні симптоми того, що у вас нестача магнію
    12:00
    Неконтрольований прийом певних вітамінів може викликати рак
    20:00
    Який вітамін може спричинити потворність плода у вагітних
    10:00
    Як безпечно заповнити нестачу вітаміну D в організмі
    14:00
    У якій їжі можна знайти найбільше вітаміну С
    12:00
    Чи правда, що аскорбінова кислота може побороти віруси та інфекції
    10:00
    Чому організм людини сам не виробляє вітамін С
    16:00
    Амінокислота, котра захищає печінку та нарощує м'язову масу
    20:00
    Їжа з найбільшим вмістом цинку
    22:00
    Що таке лейцин і навіщо він потрібен організму
    22:00
    На що в організмі впливає натрій
    22:00
    Для чого потрібні організму кальцій, магній та залізо
    22:00
    Продукт, котрий найкраще впорається з дефіцитом йоду в організмі
    20:00
    Як виникає і чим небезпечний надлишок йоду в організмі
    10:00
    Як зрозуміти, що вашому організму бракує заліза
    18:00
    Як зрозуміти, що організму бракує вітаміну D
    16:00
    Що варто їсти для насичення організмом вітаміну D
    14:00
    Нестача вітаміну D може спричинити серйозні хвороби
    18:00
    Чотири продукти, які допоможуть вам уникнути дефіциту заліза
    14:00
    Важливі вітаміни та мікроелементи для зміцнення волосся
    22:00
    Чи справді риб'ячий жир допомагає імунітету
    16:00
    Амінокислота, котра допомагає людям спокійно засинати
    16:00
    Що треба їсти, аби вміти запам'ятовувати свої сни
    22:00
    Симптоми, котрі вкажуть на дефіцит заліза
    22:00
    Три фактори, котрі заважають організму засвоювати залізо
    20:00
    Чотири поради, як допомогти організму засвоїти більше заліза
    22:00
    Як зрозуміти, що у вас дефіцит заліза
    20:00
    Вітамін D в їжі. Три продукти, де його найбільше
    18:00
    Чим загрожує організму передозування вітаміну D
    8:00
    Важливі функції кальцію в нашому організмі
    10:00
    Які продукти мають найбільше вітаміну D
    16:00
    У якій їжі можна знайти найбільше цинку
    14:00
    Звичайний сніданок, у якому міститься багато кальцію та магнію
    16:00
    Вітамін, через відсутність якого може розвинутися злоякісне недокрів'я
    18:00
    Продукти, котрі здатні забезпечити організм кальцієм
    Здоров'я в соцмережах: