Вітаміни та мікроелементи, яких вам не вистачає

15:30, 21 Гру 2020 · Категорія: Вітаміни · Переглядів 852 ·

Варто збагачувати організм цими вітамінами та мікроелементами.

Вітаміни та мікроелементи

Калій

Калій є одним з найважливіших макроелементів, який відповідає за підтримання нормального артеріального тиску і водного балансу, а в парі з натрієм він контролює безперебійну роботу м'язових і нервових клітин. Його дефіцит призводить до збоїв абсолютно на всіх рівнях роботи організму і може вилитися в такі неприємні наслідки, як аритмія, крихкість кісток, ниркова недостатність, безсоння, неврози і депресії.

Харчові волокна

Харчові волокна, які відносяться до складних вуглеводів, необхідні для підтримки здорової мікрофлори кишечника. Вони прискорюють процес перетравлення їжі, знижують рівень холестерину в крові і сприяють очищенню організму.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Мікроелементи, які допомагають скинути зайву вагу

Кальцій

Кальцій необхідний організму так само, як фундамент - вдома. Кальцій відповідає не тільки за те, щоб кістки і зуби були міцними, але і грає важливу роль в передачі нервових імпульсів з головного мозку в певну точку організму.

Вітамін D

Головний напарник кальцію і магнію, саме він відповідає за засвоєння цих макроелементів, а ще це єдиний вітамін, який людина може як отримувати з їжею, так і виробляти під впливом ультрафіолету. Вітамін D просто незамінний для спортсменів, так як він знижує ризик переломів, знімає болі в суглобах, підвищує імунітет і збільшує працездатність.

Залізо

Залізо бере участь у виробленні гормонів щитовидної залози і є невід'ємною частиною такого важливого для організму білка, як гемоглобін, який відповідає за доставку кисню до тканин. Дефіцит заліза може привести до розвитку анемії, ослаблення імунітету і зниження працездатності.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Мітки: вітаміни, мікроелементи, нестача, організм, здоров'я

Знайшов помилку? Виділи її та натисни CTRL+Enter.

Рекомендуємо прочитати:

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

10:00: Надлишок фолієвої кислоти сприяє розвитку раку
22:00: В яких продуктах можна знайти омега-3 жирні кислоти
14:00: Продукти, в яких міститься найбільше магнію
12:00: 4 вітаміни, якими може похвалитися сало
8:00: Речовина, брак якої в організмі може призвести до інфаркту
18:00: Надмірне вживання магнію може викликати зупинку серця
10:00: У якій їжі міститься найбільше вітаміну К
16:00: Мінімальний набір вітамінів, котрий варто приймати практично всім
18:00: Названо вітамін, дефіцит котрого в організмі може викликати інсульт
14:00: У чому різниця між пробіотиками, пребіотиками та метабіотиками
16:00: Що таке вільні радикали і як вони впливають на організм
16:00: Пігменти, котрі знижують артеріальний тиск та зміцнюють сітківку ока
18:00: Характерні симптоми того, що у вас нестача магнію
12:00: Неконтрольований прийом певних вітамінів може викликати рак
20:00: Який вітамін може спричинити потворність плода у вагітних
10:00: Як безпечно заповнити нестачу вітаміну D в організмі
14:00: У якій їжі можна знайти найбільше вітаміну С
12:00: Чи правда, що аскорбінова кислота може побороти віруси та інфекції
10:00: Чому організм людини сам не виробляє вітамін С
16:00: Амінокислота, котра захищає печінку та нарощує м'язову масу
20:00: Їжа з найбільшим вмістом цинку
22:00: Що таке лейцин і навіщо він потрібен організму
22:00: На що в організмі впливає натрій
22:00: Для чого потрібні організму кальцій, магній та залізо
22:00: Продукт, котрий найкраще впорається з дефіцитом йоду в організмі
20:00: Як виникає і чим небезпечний надлишок йоду в організмі
10:00: Як зрозуміти, що вашому організму бракує заліза
18:00: Як зрозуміти, що організму бракує вітаміну D
16:00: Що варто їсти для насичення організмом вітаміну D
14:00: Нестача вітаміну D може спричинити серйозні хвороби
18:00: Чотири продукти, які допоможуть вам уникнути дефіциту заліза
14:00: Важливі вітаміни та мікроелементи для зміцнення волосся
22:00: Чи справді риб'ячий жир допомагає імунітету
16:00: Амінокислота, котра допомагає людям спокійно засинати
16:00: Що треба їсти, аби вміти запам'ятовувати свої сни
22:00: Симптоми, котрі вкажуть на дефіцит заліза
22:00: Три фактори, котрі заважають організму засвоювати залізо
20:00: Чотири поради, як допомогти організму засвоїти більше заліза
22:00: Як зрозуміти, що у вас дефіцит заліза
20:00: Вітамін D в їжі. Три продукти, де його найбільше

+ архів новин

Використання будь-яких матеріалів, розміщених на сайті, дозволяється за умови посилання на zdorovia.com.ua. Для інтернет-сайтів - обов'язкове пряме відкрите для пошукових систем гіперпосилання. Посилання має бути розміщена в незалежності від повного або часткового використання матеріалів. Гіперпосилання (для інтернет-сайтів) - повинне бути розміщене в підзаголовку або в першому абзаці матеріалу. Матеріали, відмічені знаком "Реклама" публікуються на правах реклами.

SQL запитів: 10 | Генерація сторінки: 0.1 сек | 4.809 Mb

Вітаміни та мікроелементи, яких вам не вистачає

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

Матеріали по темі:

Здоров'я в соцмережах: