Вітаміни та мікроелементи, яких вам не вистачає

15:30, 21 Гру 2020 · Категорія: Вітаміни · Переглядів 961 ·

Варто збагачувати організм цими вітамінами та мікроелементами.

Вітаміни та мікроелементи

Калій

Калій є одним з найважливіших макроелементів, який відповідає за підтримання нормального артеріального тиску і водного балансу, а в парі з натрієм він контролює безперебійну роботу м'язових і нервових клітин. Його дефіцит призводить до збоїв абсолютно на всіх рівнях роботи організму і може вилитися в такі неприємні наслідки, як аритмія, крихкість кісток, ниркова недостатність, безсоння, неврози і депресії.

Харчові волокна

Харчові волокна, які відносяться до складних вуглеводів, необхідні для підтримки здорової мікрофлори кишечника. Вони прискорюють процес перетравлення їжі, знижують рівень холестерину в крові і сприяють очищенню організму.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Мікроелементи, які допомагають скинути зайву вагу

Кальцій

Кальцій необхідний організму так само, як фундамент - вдома. Кальцій відповідає не тільки за те, щоб кістки і зуби були міцними, але і грає важливу роль в передачі нервових імпульсів з головного мозку в певну точку організму.

Вітамін D

Головний напарник кальцію і магнію, саме він відповідає за засвоєння цих макроелементів, а ще це єдиний вітамін, який людина може як отримувати з їжею, так і виробляти під впливом ультрафіолету. Вітамін D просто незамінний для спортсменів, так як він знижує ризик переломів, знімає болі в суглобах, підвищує імунітет і збільшує працездатність.

Залізо

Залізо бере участь у виробленні гормонів щитовидної залози і є невід'ємною частиною такого важливого для організму білка, як гемоглобін, який відповідає за доставку кисню до тканин. Дефіцит заліза може привести до розвитку анемії, ослаблення імунітету і зниження працездатності.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Мітки: вітаміни, мікроелементи, нестача, організм, здоров'я

Знайшов помилку? Виділи її та натисни CTRL+Enter.

Рекомендуємо прочитати:

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

8:00: Їжа з найбільшим вмістом вітаміну В7
22:00: Вітаміни і мінерали для здорових і красивих нігтів
18:00: Що дає організму вітамін В7
8:00: Продукти з найбільшим вмістом вітаміну К та ризик його дефіциту
14:00: Вітамін В6: важливий при вагітності та працює для гемоглобіну
12:00: Яка їжа поповнить організм вітаміном В6
10:00: За що в організмі людини відповідає вітамін В5
8:00: Продукти, в яких міститься найбільше вітаміну В5
18:00: Вітаміни та мікроелементи, які потрібні при цукровому діабеті
10:00: 5 переваг від щоденного вживання магнію
10:00: До чого призводить брак та надлишок вітаміну В4 в організмі
8:00: Продукти з високим вмістом вітаміну В4
18:00: Продукти, в яких можна знайти вітамін В3
16:00: Для чого потрібен вітамін В3 і що буває при передозуванні
14:15: Кропива — український суперфуд: чому її знову додають у раціон
10:00: Плюси для організму від вітаміну В2 і які симптоми передозування
8:00: Продукти, в яких міститься найбільше вітаміну В2
18:00: Як правильно приймати вітаміни групи В
20:00: Продукти, в яких можна знайти вітамін В1
22:00: Вітаміни, чия відсутність робить шкіру сухою
16:00: Їжа з найбільшим вмістом вітаміну D
13:43: Черемша як травневий вітамін С
16:00: Коренеплід, який вважається чемпіоном за вмістом вітаміну С
12:00: Каша, яка допомагає боротися з хронічною втомою
8:00: Продукти, які є лідерами за вмістом кальцію
12:00: Їжа для боротьби з весняним авітамінозом
20:00: Які корисні речовини містяться в насінні соняшника
12:00: Вживання меду може позбавити організм важливих вітамінів
0:14: Для здоров’я і настрою: коли найкраще вживати вітамін D
16:00: Акулячий жир зміцнює імунітет та захищає клітини від пошкоджень
12:00: Оливкова олія допомагає організму засвоювати вітаміни
10:00: Що може означати підвищений рівень феритину
8:00: Жирні продукти для засвоєння вітамінів
18:45: Як зміцнити імунітет влітку за допомогою ягід
10:00: 4 вітаміни та мінерали для здорового волосся
22:00: Вітаміни та мінерали для зміцнення імунітету дитини
8:00: Продукти, які заважають кальцію засвоюватися в організмі
10:00: Шість позитивних впливів триптофану на організм людини
22:00: Проблеми в організмі, котрі виникають через дефіцит марганцю
20:00: Топ-6 продуктів, які наситять організм марганцем

+ архів новин

Використання будь-яких матеріалів, розміщених на сайті, дозволяється за умови посилання на zdorovia.com.ua. Для інтернет-сайтів - обов'язкове пряме відкрите для пошукових систем гіперпосилання. Посилання має бути розміщена в незалежності від повного або часткового використання матеріалів. Гіперпосилання (для інтернет-сайтів) - повинне бути розміщене в підзаголовку або в першому абзаці матеріалу. Матеріали, відмічені знаком "Реклама" публікуються на правах реклами.

SQL запитів: 10 | Генерація сторінки: 0.06 сек | 4.807 Mb

Вітаміни та мікроелементи, яких вам не вистачає

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

Матеріали по темі:

Здоров'я в соцмережах: