Вітаміни та мікроелементи, яких вам не вистачає

15:30, 21 Гру 2020 · Категорія: Вітаміни · Переглядів 833 ·

Варто збагачувати організм цими вітамінами та мікроелементами.

Вітаміни та мікроелементи

Калій

Калій є одним з найважливіших макроелементів, який відповідає за підтримання нормального артеріального тиску і водного балансу, а в парі з натрієм він контролює безперебійну роботу м'язових і нервових клітин. Його дефіцит призводить до збоїв абсолютно на всіх рівнях роботи організму і може вилитися в такі неприємні наслідки, як аритмія, крихкість кісток, ниркова недостатність, безсоння, неврози і депресії.

Харчові волокна

Харчові волокна, які відносяться до складних вуглеводів, необхідні для підтримки здорової мікрофлори кишечника. Вони прискорюють процес перетравлення їжі, знижують рівень холестерину в крові і сприяють очищенню організму.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Мікроелементи, які допомагають скинути зайву вагу

Кальцій

Кальцій необхідний організму так само, як фундамент - вдома. Кальцій відповідає не тільки за те, щоб кістки і зуби були міцними, але і грає важливу роль в передачі нервових імпульсів з головного мозку в певну точку організму.

Вітамін D

Головний напарник кальцію і магнію, саме він відповідає за засвоєння цих макроелементів, а ще це єдиний вітамін, який людина може як отримувати з їжею, так і виробляти під впливом ультрафіолету. Вітамін D просто незамінний для спортсменів, так як він знижує ризик переломів, знімає болі в суглобах, підвищує імунітет і збільшує працездатність.

Залізо

Залізо бере участь у виробленні гормонів щитовидної залози і є невід'ємною частиною такого важливого для організму білка, як гемоглобін, який відповідає за доставку кисню до тканин. Дефіцит заліза може привести до розвитку анемії, ослаблення імунітету і зниження працездатності.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Мітки: вітаміни, мікроелементи, нестача, організм, здоров'я

Знайшов помилку? Виділи її та натисни CTRL+Enter.

Рекомендуємо прочитати:

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

22:00: Що таке лейцин і навіщо він потрібен організму
22:00: На що в організмі впливає натрій
22:00: Для чого потрібні організму кальцій, магній та залізо
22:00: Продукт, котрий найкраще впорається з дефіцитом йоду в організмі
20:00: Як виникає і чим небезпечний надлишок йоду в організмі
10:00: Як зрозуміти, що вашому організму бракує заліза
18:00: Як зрозуміти, що організму бракує вітаміну D
16:00: Що варто їсти для насичення організмом вітаміну D
14:00: Нестача вітаміну D може спричинити серйозні хвороби
18:00: Чотири продукти, які допоможуть вам уникнути дефіциту заліза
14:00: Важливі вітаміни та мікроелементи для зміцнення волосся
22:00: Чи справді риб'ячий жир допомагає імунітету
16:00: Амінокислота, котра допомагає людям спокійно засинати
16:00: Що треба їсти, аби вміти запам'ятовувати свої сни
22:00: Симптоми, котрі вкажуть на дефіцит заліза
22:00: Три фактори, котрі заважають організму засвоювати залізо
20:00: Чотири поради, як допомогти організму засвоїти більше заліза
22:00: Як зрозуміти, що у вас дефіцит заліза
20:00: Вітамін D в їжі. Три продукти, де його найбільше
18:00: Чим загрожує організму передозування вітаміну D
8:00: Важливі функції кальцію в нашому організмі
10:00: Які продукти мають найбільше вітаміну D
16:00: У якій їжі можна знайти найбільше цинку
14:00: Звичайний сніданок, у якому міститься багато кальцію та магнію
16:00: Вітамін, через відсутність якого може розвинутися злоякісне недокрів'я
18:00: Продукти, котрі здатні забезпечити організм кальцієм
18:00: Визначено вітамін, брак якого заважає нам схуднути
14:21: Науковці дізналися, який вітамін робить шкіру молодшою
11:28: Гриби як джерело вітаміну Д, природна альтернатива сонцю
23:58: Чому повна відмова від жирів може нашкодити?
0:11: Фахівці розвінчали найбільш популярні міфи про вітаміни
18:35: Вітамін С - сезонний скарб для здоров'я тіла
12:15: Авокадо, льняне насіння та кіноа: мода на суперфуди і що про це кажуть лікарі
16:52: Сезонна їжа: як харчуватися весною, щоб мати енергію і здоровий вигляд
8:53: Які продукти допомагають захистити організм? - поради експерта
22:24: Що ми їмо та як це впливає на нашу шкіру: продукти, що прискорюють старіння
8:39: Основні ознаки весняного гіповітамінозу
8:53: Як оновити раціон і наповнити організм енергією
8:25: Які вітаміни ефективно борються з акне
18:29: Продукти які дають багато кальцію

+ архів новин

Використання будь-яких матеріалів, розміщених на сайті, дозволяється за умови посилання на zdorovia.com.ua. Для інтернет-сайтів - обов'язкове пряме відкрите для пошукових систем гіперпосилання. Посилання має бути розміщена в незалежності від повного або часткового використання матеріалів. Гіперпосилання (для інтернет-сайтів) - повинне бути розміщене в підзаголовку або в першому абзаці матеріалу. Матеріали, відмічені знаком "Реклама" публікуються на правах реклами.

SQL запитів: 10 | Генерація сторінки: 0.06 сек | 4.805 Mb

Вітаміни та мікроелементи, яких вам не вистачає

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

Матеріали по темі:

Здоров'я в соцмережах: