Вітамін А можна знайти у моркві, цитрусових, вершковому маслі, сирі та маслі.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Коли вітаміни стають отрутоюВітамін D слід шукати у молоці, яйцях, печінці тріски, жирних сортах риби і т.д.
Вітамін Е міститься у кукурудзяній, соняшниковій та оливковій олії.
Вітамін К можна шукати у салаті, шпинаті, брюссельській капусті, цвітній та білокачанній капусті, цільнозернових крупах.
Вітамін В1 міститься у свинині, вівсі та горіхах.
Вітамін В2 можна знайти у пшениці, соєвих бобах, печінці, яєчному жовтку.
Вітамін РР знаходиться в зелених ововчах, горіхах, цільнозернових крупах, дріжджах, м'ясі, рибі та сирі.
Вітамін Н міститься в яєчному жовтку та печінці.
Нагадаємо, раніше сайт "Здоров'я" писав про
основні симптоми нестачі вітамінів.