Перш за все вам доведеться відмовитись від випічки та різноманітних калорійних десертиків з кремами. Якщо ви відчуватимете гостру потребу у чомусь солоденькому, тоді з'їжте фрукти.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Солодощі, які викликають ракВарто обирати фрукти, які не містять занадто багато цукру, наприклад, яблука, виноград чи цитрусові. Більш солодкі фрукти слід їсти дозовано - по 200 грамів на день.
Не обов'язково вживати лише сирі фрукти. Можна спробувати приготувати різноманітні фруктові муси, желе чи салати.
До низькокалорійних солодощів можна також віднести і зефір та мармелад. Вони не містять багато жиру, проте багаті поживними речовинами. Сухофрукти також відносяться до корисних солодощів, адже вони здатні надовго вгамувати апетит та покращити роботу шлунково-кишкового тракту.
Не варто забувати і про такі корисні солодощі, як мед та халва. Попри те, що вони достатньо калорійні, дані продукти містять також і значну кількість поживних речовин. Вони здатні зміцнити імунітет та стабілізувати роботу травної системи.
Нагадаємо, раніше сайт "Здоров'я" писав про те,
чим найкраще замінити солодощі.