Які вітаміни потрібно вам вживати

18:00, 29 Жов 2014 · Категорія: Вітаміни · Переглядів 2707 ·

Авітаміноз - стан при якому відчувається нестача вітамінів, дуже болісно сприймається організмом. Детальніше читайте у "Країні Здоров'я".

Вітаміни потрібно вживати не лише як таблетки а й у фруктах

Фолієва кислота необхідна і чоловікам і жінкам.
У представниць жіночої статі вона регулює овуляторні процеси, а у чоловіків - сперматогенез. Після зачаття фолат повинен надходити в організм жінки постійно (особливо перші 12 тижнів). Фолієва кислота бере участь у процесах реплікації ДНК, закладці і розвитку всіх тканин і органів дитини. Без її участі неможливо розвиток червоного кісткового мозку і нормального кровотворення. Середня добова доза фолату для вагітних - 500 мг - 1 г.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Вітаміни, які сприяють раку простати

Вітамін Е або токоферол необхідний для регулювання процесів синтезу нуклеїнових кислот, з його участю відбувається синтез колагену, синтез статевих гормонів, також він необхідний для нормального функціонування плаценти. Так що дамам в положенні не обійтися без прийому токоферолу.

Щодо вітаміну С, то аскорбінова кислота безсумнівно корисна і потрібна вашому організму, але от запобігти застуді вона не може. Вчені інституту імені Л. Полінга довели, що вітамін С зменшує тривалість ГРВІ і трохи пом’якшує симптоматику, але тільки в тих випадках, коли людина вже захворіла. А щоб досягти описаного вище ефекту, потрібно приймати таку дозу аскорбінової кислоти, яка в сотні разів перевищує добову потребу людини в цьому вітаміні. У 2007 році вчений Дуглас з колегами зробив доповідь про те, що прийом вітаміну С і під час хвороби не робить ніякого ефекту на імунну систему.

Нагадуємо, раніше ми писали про те які хвороби викликає авітаміноз.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Чому діти не сплять ночами?
Стать майбутньої дитини можна вирахувати за іменами батьків
Легендарний вафельний торт буде ще смачнішим з цим рецептом (відео)
Вареники по-полтавськи - наче пухкі хмаринки з начинкою

Мітки: вітаміни, лікування, харчування

Знайшов помилку? Виділи її та натисни CTRL+Enter.

Рекомендуємо прочитати:

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

23:45: Мікрохвильовка руйнує вітаміни в їжі: правда чи міф
15:49: Симптоми дефіциту вітаміну B12: названі дві незвичайні ознаки на ногах
15:39: Дієтологи назвали зелень, яка зберігає молодість
7:30: 5 причин, чому організму бракує вітамінів
23:30: Ознаки того, що вам бракує вітамінів
23:30: Чим вітамін D допомагає організму
22:30: П'ять корисних речовин у стручковій квасолі
10:30: Британські вчені зруйнували міф про риб'ячий жир
1:20: Корисні властивості риб'ячого жиру
8:30: 6 продуктів, які мають найбільше вітаміну Е
8:30: Патології, до яких може призвести нестача вітаміну D
17:30: Симптоми, котрі вказують на дефіцит вітаміну D
15:30: Топ-7 продуктів, які поділяться з вами вітаміном D
1:20: Як зрозуміти, що у вас нестача вітаміну D
17:30: Вітамін В17 нищить рак. У яких продуктах його шукати?
9:30: Коли і кому варто приймати вітамін D
23:30: 8 ознак того, що організму бракує магнію
0:20: Вчені назвали вітамін, нестача якого веде до ожиріння
19:30: Правильне харчування перед сезоном застуд
8:30: Ознаки дефіциту вітаміну D в організмі
8:30: Які вітаміни та добавки варто приймати взимку
12:30: 6 причин виникнення гіповітамінозу
10:30: Чим допомагає організму аскорбінова кислота
0:20: 5 ознак того, що вам бракує вітамінів
22:30: Вітамін, який допомагає хворим на рак
10:30: Три найкращі коктейлі з вітамінами
6:30: Вчені назвали вітамін, який допоможе вилікувати астму
13:30: Майже всі вітамінні добавки визнали неефективними
19:30: 5 найбільших плюсів від вітаміну D
19:30: 5 вітамінів для молодої шкіри
9:30: Симптоми того, що вам бракує вітамінів та мінералів
13:30: 9 симптомів нестачі магнію в організмі
21:30: Шкода для здоров'я, яку несе передозування вітаміну С
12:30: До чого може призвести надлишок вітаміну D
22:30: Мультивітаміни не несуть жодної користі
22:30: Вітаміни для профілактики коронавірусу
6:30: 6 корисних функцій цинку для організму людини
8:30: Що таке біотин і симптоми його дефіциту
12:30: Ознаки, які вкажуть, що організму бракує калію
22:30: Наслідки, до яких призводить нестача фтору в організмі

+ архів новин

Використання будь-яких матеріалів, розміщених на сайті, дозволяється за умови посилання на zdorovia.com.ua. Для інтернет-сайтів - обов'язкове пряме відкрите для пошукових систем гіперпосилання. Посилання має бути розміщена в незалежності від повного або часткового використання матеріалів. Гіперпосилання (для інтернет-сайтів) - повинне бути розміщене в підзаголовку або в першому абзаці матеріалу. Матеріали, відмічені знаком "Реклама" публікуються на правах реклами.

SQL запитів: 14 | Генерація сторінки: 0.18 сек | 5.392 Mb

Які вітаміни потрібно вам вживати

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

Матеріали по темі:

Здоров'я в соцмережах: