Зірковий фітнес: тренування Дженніфер Еністон

Еністон (одна з небагатьох) не запевняє інтерв'юерів, ніби харчується одними шоколадними тортами і жодного разу не тримала в руках гантелей, а чудовою фігурою зобов'язана виключно генам. «Для того щоб тіло було здоровим і красивим, потрібно дуже багато працювати, - зізналася актриса в одному з недавніх інтерв'ю. - Я займаюся спортом шість разів на тиждень і знаю, що, якщо буду займатися п'ять, втрачу форму ».



Кардіо
Щоденні заняття Дженніфер - це зовсім не п'ятнадцятихвилинні пробіжки. Протягом години вона займається кардіо на доріжці, еліпсі або велотренажері. «Велотренажер я волію іншим видам кардионагрузки, - стверджує Еністон, - на ньому можна проводити багато різноманітних тренувань, міняючи швидкість, положення тіла і ухил. А крім того, він дозволяє опрацювати найбільш проблемні зони - стегна і сідниці». Часто актриса замінює тренажер справжнім велосипедом і по дві-три години колесить уздовж узбережжя. Або влаштовує інше кардіотренування поза спортзалом: Еністон обожнює кікбоксинг, каякінг і плавання.



Втім, цим заняття актриса зовсім не обмежуються: щодня після кардиотренування вона займається чим-небудь ще. Зірка ходить на пілатес, а також займається йогою із зоряним тренером Менді Інгбер. Спеціально для актриси Менді розробила тренування, що поєднує асани з динамічними вправами і розтяжкою. «Моя улюблена асана - поза дерева, - зізнається Еністон, - вона по-справжньому розслабляє і витягує всі м'язи». Крім того, нещодавно Дженніфер захопилася будоконом - велнес-системою, розробленою тренером Кемероном Шейном. Це мікс йоги, бойових мистецтв, аеробних вправ і медитацій.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: 10 кращих вправ для суглобів, які можна робити, не встаючи з ліжка



Тренування між справою
У подорожах актриса теж не розслабляється: завжди кладе у валізу дві трикілограмові гантелі. «Дуже зручно качати руки, поки дивишся телевізор або говориш по телефону», - пояснює Еністон. А перед сном зірка часто робить розтяжку і десяток присідань.





Підготовка до ролі
Також 44-річна Еністон зайнялася ... танцями біля жердини, що було необхідно для її ролі у фільмі «Ми Міллери», де Дженніфер зіграла роль стриптизерки Розі. Все та ж Менді Інгбер підготувала для зірки нове тренування, що поєднує динамічні асани з аштанга-йоги з вправами біля жердини.