Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи - Covid-19 


Біг на місці: кілька порад для ефективного схуднення

06:20, 28 Сер 2018 · Категорія: Вправи для схуднення · Переглядів 2518 · 

Якщо правильно виконувати вправи, то можна зміцнити організм та покращити здоров'я.

Бігати на місці потрібно правильно

Бігати на місці потрібно правильно



Біг на місці підходить навіть тим людям, яким протипоказані інтенсивні навантаження. Подібні тренування позитивно позначаються на роботі серця, суглобів і м'язової системи. Крім того, за допомогою бігу на місці, можна вивести з організму разом з потом зайву сіль, продукти обміну речовин.

При правильному виконанні вправ, реально мінімізувати навантаження на коліна і хребет. Біг на місці також розвиває координацію і витривалість, а після тренування ви напевно будете в чудовому настрої.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Як правильно бігати, щоб добитись красивої фігури

Перед виконанням вправ дуже важливо підібрати правильне взуття, щоб не отримати травму - кросівки обов'язковий атрибут для занять бігом на місці.

Якщо ж говорити про недоліки, сюди можна віднести монотонність рухів і знижене навантаження. Щоб у вас не виникало подібних емоцій, змінюйте інтенсивність бігу і ритм. До речі, за годину тренування можна спалити до 500 калорій - непогана мотивація зайнятися цим видом спорту.


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:





Підписатись не коментуючи
E-mail:
 Додавання коментаря:
Ім'я:
Пароль: (якщо зареєстрований)
Email: (обов'язково!)

теги форматування

додати смайли
Підписатись на коментарі по e-mail
 

Пропонуємо переглянути наше відео





Останні новини

19:30
Ранкова звичка, котра допоможе схуднути
23:30
Найкращі вправи для того, щоб скинути вагу
12:30
7 правил корисної пробіжки
0:20
Доступний вид спорту, який значно покращить здоров'я
13:30
7 причин регулярно займатися бігом
22:30
6 принципів тренувань для схуднення
21:30
5 кроків до підвищення фізичної активності
9:00
Вплив розтяжки на здоров'я людини
15:30
Чому заняття спортом не сприяють схудненню?
23:30
5 вправ для ідеального пресу
10:00
Ефективні вправи від болю у спині
22:00
Причини зайнятись бігом вже сьогодні
14:00
Вправи, які врятують від набряків
19:45
Поширені шкідливі поради фітнес-тренерів
10:00
Популярна вправа, яка не дозволяє схуднути
7:00
Прес за 10 хвилин: прості вправи (ВІДЕО)
21:00
2 дієві вправи для швидкого схуднення
0:20
Дієва вправа для плоского живота
8:00
Нічні тренування: нове дослідження вчених
0:40
Фізичні вправи, які змінюють тіло
11:00
Найкращий час для занять спортом, коли у вас діабет
17:00
Аквааеробіка для схуднення
15:06
БІГ ЧИ ХОДЬБА: ЩО ВИБРАТИ?
17:00
Небезпека занять спортом для людей з ожирінням
11:00
Вправа, які швидко спалює зайвий жир
23:00
Популярна вправа, яка може нашкодити організму
19:45
Поради для покращення вашого здоров'я у Новому році
11:00
Скільки хвилин на тиждень потрібно займатися спортом для здоров'я
7:30
Комплекс вправ для підтримки здоров'я
17:00
Оздоровчі ефекти щоденної ходьби
7:30
Від переїдання може врятувати пробіжка
8:00
Кому не можна робити вправу "вакуум живота"
0:40
Головні помилки під час домашніх тренувань: думка тренера
8:00
Тренер розповіла, як залишатися у формі тим, хто працює дистанційно
6:00
Чому худнути взимку набагато легше і як це зробити без шкоди здоров'ю
0:40
Переваги ранкових занять спортом
9:00
Коли діабетикам потрібно займатись спортом
14:30
Фахівець розповіла, чому шкідливо рахувати калорії
12:30
Як спорт впливає на суглоби
0:40
Поради, які допоможуть полюбити спорт
Здоров'я в соцмережах: