Біг на місці: кілька порад для ефективного схуднення
06:20, 28 Сер 2018 · Категорія: Вправи для схуднення · Переглядів 2670 ·
Якщо правильно виконувати вправи, то можна зміцнити організм та покращити здоров'я.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Бігати на місці потрібно правильно
![]() |
Біг на місці підходить навіть тим людям, яким протипоказані інтенсивні навантаження. Подібні тренування позитивно позначаються на роботі серця, суглобів і м'язової системи. Крім того, за допомогою бігу на місці, можна вивести з організму разом з потом зайву сіль, продукти обміну речовин.
При правильному виконанні вправ, реально мінімізувати навантаження на коліна і хребет. Біг на місці також розвиває координацію і витривалість, а після тренування ви напевно будете в чудовому настрої.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Як правильно бігати, щоб добитись красивої фігури
Перед виконанням вправ дуже важливо підібрати правильне взуття, щоб не отримати травму - кросівки обов'язковий атрибут для занять бігом на місці.
Якщо ж говорити про недоліки, сюди можна віднести монотонність рухів і знижене навантаження. Щоб у вас не виникало подібних емоцій, змінюйте інтенсивність бігу і ритм. До речі, за годину тренування можна спалити до 500 калорій - непогана мотивація зайнятися цим видом спорту.
При правильному виконанні вправ, реально мінімізувати навантаження на коліна і хребет. Біг на місці також розвиває координацію і витривалість, а після тренування ви напевно будете в чудовому настрої.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Як правильно бігати, щоб добитись красивої фігури
Перед виконанням вправ дуже важливо підібрати правильне взуття, щоб не отримати травму - кросівки обов'язковий атрибут для занять бігом на місці.
Якщо ж говорити про недоліки, сюди можна віднести монотонність рухів і знижене навантаження. Щоб у вас не виникало подібних емоцій, змінюйте інтенсивність бігу і ритм. До речі, за годину тренування можна спалити до 500 калорій - непогана мотивація зайнятися цим видом спорту.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: