Як полюбити спорт?

Віддайте пріоритет тренуванням

Заняття спортом мають багато переваг, починаючи від гарного сну і закінчуючи збільшенням енергії. Важливо розуміти, що фізичні вправи так само важливі, як і рішення повсякденних проблем, тому важливо вибудувати пріоритети.

При складанні свого щоденного або щотижневого розкладу переконайтеся, що ви заклали час на тренування, щоб у вас не було приводу від неї відмовитися.

Знайдіть свій час

Експерти рекомендують починати день з тренування. Виконання її насамперед з ранку означає, що пізніше вам не доведеться шукати відмовки і щось несподіване не засмутився ваші плани. Крім цього, ви підтримуєте метаболізм на підвищеному рівні протягом всього дня.

Звичайно, при виборі часу важливо орієнтуватися на внутрішні відчуття, в тому числі і щодо типу фізичного навантаження.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Харчові добавки замінять заняття спортом?

Варіюйте вправи

Якщо ви знайшли улюблений вид спорту і отримуєте задоволення від нього - це прекрасно. Але важливо зробити так, щоб через місяць ці заняття вам не набридли.

Для цього важливо варіювати звичну рутину.

Підготуйтеся

Щоб знизити ймовірність пропуску чергового тренування, переконайтеся, що все необхідне готове. Що форма чиста і складена в сумку.

Якщо вам потрібно стежити за дітьми, спробуйте підключити їх до занять спортом.

Ставте правильні цілі

Збільшення ваги, швидкості, гнучкості пов'язано в кінцевому рахунку з поліпшенням здоров'я. Однак важливо збільшувати навантаження поступово.

Саме її рівень варто розцінювати як мірило успішності, а не цифри на вагах.