Забираємо зайву вагу без тренувань: найпростіший спосіб

07:00, 02 Кві 2015 · Категорія: Схуднення · Переглядів 2469 ·

Люди сидять на дієтах, щоб скинути хоча б пару зайвих кілограмів. При цьому вони сидять в офісах і виходять з дому тільки в магазин чи на роботу. Необов'язково виснажувати себе тренуваннями, щоб бути в хорошій формі. Детальніше читайте у "Країні Здоров'я".

Ходіть у швидкому темпі

Іноді досить просто ходити пішки. Автобуси, таксі — це все добре, тільки скоро люди розучаться ходити. Запам'ятай, що для схуднення ходити перевальцем не вийде. Точніше, ходити вийде, а схуднути — ні. Ходити потрібно швидким кроком, ніби поспішаєш на останню маршрутку, а до будинку — 20 км.
Середня швидкість ходьби повинна бути приблизно 6 км на годину. Мало поганяти в такому темпі 5 хвилин, потрібно хоча б півгодини.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Худнемо у стегнах швидко і ефективно

Так, спочатку буде складно, але ж у нас мета — схуднути! Не применшуй користь піших прогулянок — це таке ж хороше фізичне навантаження, як і біг, стрибки або віджимання. При ходьбі працюють усі м'язи тіла, і жир йде. Якщо ти будеш правильно і багато ходити, сил буде йти досить немало, як ніби ти побувала у спортзалі. Потій, але йди. Таким чином, ти зможеш скинути пару кілограмів за місяць.

Якщо ти будеш ходити пішки хоча б півгодини на день, то зміцняться твої м'язи й кістки, знизиться ризик серцево-судинних захворювань, стабілізується тиск, піде стрес.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Мітки: схуднення, поради, ходьба

Знайшов помилку? Виділи її та натисни CTRL+Enter.

Рекомендуємо прочитати:

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

12:00: Умови правильного вживання клітковини для зниження ваги
16:00: Три страви на вечерю, котрі допоможуть схуднути
8:00: Чому замінники цукру не допоможуть схуднути
8:00: Популярна дієта, на якій неможливо схуднути
22:00: Хвороба, котра найбільше заважає побороти ожиріння
18:00: Фрукти, котрі краще не вживати під час схуднення
22:00: Три варіанти гарніру, котрі допоможуть вам схуднути
12:00: Визначено найкращий фрукт для схуднення
22:00: Як проста цибуля допоможе схуднути
8:00: Продукти, які можуть зробити дієту смачною
8:00: Як можна схуднути без фізичних тренувань
12:00: Харчові звички, котрі допомагають не набирати вагу
20:00: 5 шкідливих звичок, які заважають схуднути
20:00: Ефективний спосіб, який допоможе знайти силу волі для схуднення
16:00: Продукти, котрі допоможуть вам схуднути
20:00: Що варто їсти для того, щоб схуднути
20:00: Катання на роликах - чудовий метод для схуднення
12:00: Ягода, котра зміцнює стінки судин і допомагає схуднути
22:00: Три найкращі продукти для спалювання жиру
22:00: Зайва вага у 5 разів збільшує смертність від коронавірусу
12:00: Основні причини набору зайвої ваги
20:00: Найкраща дієта для усунення жиру внизу живота
14:00: Яку випічку можна їсти, коли ви намагаєтеся схуднути
18:00: Чи можна скинути зайву вагу при правильному харчуванні
20:00: Найкращі продукти для розвантажувальних днів
22:00: Що допоможе не набрати вагу при відмові від куріння
10:00: Як можна скинути 4 кг за тиждень без дієт
20:00: Корисні звички, котрі допоможуть вам не набирати вагу
12:00: Як можна схуднути завдяки лимонному соку
18:00: Продукти, які варто їсти для ефективного схуднення
8:00: Чи справді продукти з від'ємною калорійністю допомагають схуднути?
16:00: Два фрукти, котрі найкраще знищують зайву вагу
8:00: Які фрукти не варто вживати людям, котрі хочуть схуднути
14:00: 5 порад, які допоможуть ефективно схуднути після свят
22:00: Коктейль зі шпинату допоможе схуднути за тиждень
10:00: Вчені пояснили, чому правильне харчування важливіше за тренажерний зал
8:00: Коли можна їсти солодощі, цукор та хліб, якщо сидиш на дієті
12:00: Дієтологи назвали головні помилки людей, котрі намагаються схуднути
18:00: Визначено вітамін, брак якого заважає нам схуднути
23:25: Харчування з 8-годинним інтервалом допоможе стабільно скинути вагу

+ архів новин

Використання будь-яких матеріалів, розміщених на сайті, дозволяється за умови посилання на zdorovia.com.ua. Для інтернет-сайтів - обов'язкове пряме відкрите для пошукових систем гіперпосилання. Посилання має бути розміщена в незалежності від повного або часткового використання матеріалів. Гіперпосилання (для інтернет-сайтів) - повинне бути розміщене в підзаголовку або в першому абзаці матеріалу. Матеріали, відмічені знаком "Реклама" публікуються на правах реклами.

SQL запитів: 11 | Генерація сторінки: 1.43 сек | 4.808 Mb

Забираємо зайву вагу без тренувань: найпростіший спосіб

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

Матеріали по темі:

Здоров'я в соцмережах: