Секрети ідеальної фігури моделі Елль Макферсон: вигялати на 20 в свої 51

Ні для кого не секрет, що для краси тіла необхідно правильно харчуватися і займатися спортом. Начебто нічого складного, і всі секрети давно відомі, однак, як показує практика, в цьому питанні немає універсального рецепта, який би допоміг всім. Людський організм - штука дуже цікава, і працює в залежності від безлічі факторів по-своєму. Приміром, той набір продуктів, який тримає одну людину в ідеальній формі, не працює на іншому. Так, і зі спортом: важливо не просто займатися, а знайти той вид, який підходить саме твоєму організму.

Що стосується Елль Макферсон, вона займається спортом 6 раз на тиждень протягом багатьох років. В основному, в програмі тренувань моделі - кардіо. Зокрема, Елль поєднує швидку ходьбу, біг і плавання. Тривалість тренування - 45 хвилин. Один раз на тиждень Макферсон дає собі можливість відпочити і відновитися. До слова, модель впевнена, що найкращий час для тренувань - ранок, оскільки в першій половині дня організм не економить сили і "дозволяє" потренуватися на всі 100 відсотків.



На ряду з регулярними заняттями спортом, Макферсон, звичайно ж, стежить за харчуванням. Здається, не варто говорити, що в її раціоні немає солодкого, жирного, смаженого і копченого. Також модель повністю відмовилась від червоного м'яса, пшеничних і молочних виробів (кисломолочне і сири можна, але в обмеженій кількості). Варто відзначити, Макферсон намагається їсти невеликими порціями 5-6 разів на день, а також п'є багато води. Звичайно ж, в її раціоні немає алкоголю та кави.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Як мати чудову фігуру в зрілому віці

 Для того, щоб тримати себе у формі, Елль Макферсон також стежить за лужним балансом організму. Так, кислотно-лужний баланс вважається основою здорового організму, адже якщо організм закислений, він буде боліти. Подробнее про це читай в наших подальших статтях.