Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи - Covid-19 


Чи є в тебе зайва вага: дізнайся без ваги та сантиметра

06:00, 05 Лист 2015 · Категорія: Схуднення · Переглядів 4944 · 

Нам завжди здається, що треба скинути парочку кілограмів ... Але чи так це насправді? Простий тест і це допоможе визначити твою фізичну форму.


Тест на зайву вагу

Тест на зайву вагу



Бажання позбутися зайвої ваги присутнє практично у всіх жінок. Але чи треба нам худнути насправді?

Забудь свій розмір одягу і проведи домашнє тестування. Розімнися, перш ніж приступити до вправ, щоб дізнатися, в якій ти фізичній формі.

Тест на прискорення
- Підніми праву ногу на сходинку, потім ліву. Опусти праву ногу на нижню сходинку, потім ліву.

- Продовжуй вправу протягом трьох хвилин в одному і тому ж темпі. Потім зупинись і постій нерухомо протягом трьох хвилин.

- Перевір свій пульс. Близько 90 ударів на хвилину означають, що ти в прекрасній фізичній формі. Якщо в середньому виходить 115-135 або навіть більше - приділяти підвищену увагу своїй спортивній підготовці і, якщо зайва вага заважає цьому, то пора худнути.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: 3 дієтичні продукти від яких ви набираєте вагу

Тест на прес
- Ляж на підлогу, зігни ноги в колінах і заложи руки за голову. Піднімай верхню частину тіла до зігнутих колін стільки разів, скільки зможеш.

- Вийшло мінімум 30 повторень - ти у відмінній фізичній формі. 10-20 (або менше) - твій результат нижче середнього.

Ці прості тести допоможуть визначити, чи пора йти в спортивний зал і перестати їсти вечорами, щоб схуднути і повернути відмінну форму ... Чи все в порядку!


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:





Підписатись не коментуючи
E-mail:
 Додавання коментаря:
Ім'я:
Пароль: (якщо зареєстрований)
Email: (обов'язково!)

теги форматування

додати смайли
Підписатись на коментарі по e-mail
 

Пропонуємо переглянути наше відео





Останні новини

17:30
Як кожна людина за ніч втрачає 700 грамів ваги
8:30
Дві склянки цього напою щодня допоможуть скинути 5 кг
0:20
Вчені назвали вітамін, нестача якого веде до ожиріння
10:30
Очевидна користь від інтервального голодування
7:30
Продукт, котрий найбільше заважає схуднути
19:30
Топ-5 продуктів, які допомагають худнути уві сні
12:30
Модні засоби для схуднення можуть серйозно нашкодити здоров'ю
1:20
6 продуктів, які допоможуть уникнути ожиріння
17:30
Метод схуднення за допомогою сну
22:30
5 найкращих продуктів для схуднення
15:30
Їстівна квітка здатна побороти ожиріння
0:20
Дієтологиня порадила, що їсти перед сном
23:30
Вчені з'ясували ще одну причину ожиріння
6:30
Корисні звички для кращого обміну речовин
21:30
5 вчинків, котрі заважають вам схуднути
23:30
Як харчуватися так, щоб скинути 1,5 кг за одну ніч
21:30
Поради, котрі не дадуть вам набрати вагу восени
13:30
Несподівана річ, котра здатна лікувати ожиріння
21:30
Топ-10 осінніх продуктів з низьким вмістом калорій
0:20
Негативний вплив ожиріння на цукровий діабет
21:30
Чому людина різко втрачає вагу без видимої причини
10:30
Шкідлива звичка, через яку людина набирає вагу
23:30
Міф про чай для схуднення, який варто спростувати
21:30
Поганий сон додає людині зайвих кілограмів
1:20
Вчені знайшли білок, який відповідає за схуднення
15:30
Вчені назвали оцет, який активно спалює жир
8:30
Вчені назвали час обіду, який допоможе скинути вагу
0:20
Правда і міф про схуднення на імбирі
22:30
4 поради, які допоможуть схуднути
12:30
Експерти назвали тривалість сну, яка викликає ожиріння
1:20
Вчені назвали емоції, які допомагають схуднути
13:30
7 найкращих продуктів для схуднення
13:30
5 порад, як боротися із зайвою вагою
6:30
4 варіанти прояву метаболічного синдрому
12:30
Основні правила інтервального голодування
23:30
11 факторів, які викликають сповільнений метаболізм
8:30
Топ-5 порад, як худнути без відчуття голоду
21:30
Топ-5 морепродуктів, які допоможуть схуднути
1:20
Головна причина, яка викликає ожиріння
22:30
Вчені: Брак сну викликає сильне почуття голоду
Здоров'я в соцмережах: