Чи є в тебе зайва вага: дізнайся без ваги та сантиметра

06:00, 05 Лист 2015 · Категорія: Схуднення · Переглядів 5299 ·

Нам завжди здається, що треба скинути парочку кілограмів ... Але чи так це насправді? Простий тест і це допоможе визначити твою фізичну форму.

Тест на зайву вагу

Бажання позбутися зайвої ваги присутнє практично у всіх жінок. Але чи треба нам худнути насправді?

Забудь свій розмір одягу і проведи домашнє тестування. Розімнися, перш ніж приступити до вправ, щоб дізнатися, в якій ти фізичній формі.

Тест на прискорення
- Підніми праву ногу на сходинку, потім ліву. Опусти праву ногу на нижню сходинку, потім ліву.

- Продовжуй вправу протягом трьох хвилин в одному і тому ж темпі. Потім зупинись і постій нерухомо протягом трьох хвилин.

- Перевір свій пульс. Близько 90 ударів на хвилину означають, що ти в прекрасній фізичній формі. Якщо в середньому виходить 115-135 або навіть більше - приділяти підвищену увагу своїй спортивній підготовці і, якщо зайва вага заважає цьому, то пора худнути.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: 3 дієтичні продукти від яких ви набираєте вагу

Тест на прес
- Ляж на підлогу, зігни ноги в колінах і заложи руки за голову. Піднімай верхню частину тіла до зігнутих колін стільки разів, скільки зможеш.

- Вийшло мінімум 30 повторень - ти у відмінній фізичній формі. 10-20 (або менше) - твій результат нижче середнього.

Ці прості тести допоможуть визначити, чи пора йти в спортивний зал і перестати їсти вечорами, щоб схуднути і повернути відмінну форму ... Чи все в порядку!

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Мітки: вага, зайва вага, схуднення, жінки, жіноче здоров'я

Знайшов помилку? Виділи її та натисни CTRL+Enter.

Рекомендуємо прочитати:

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

20:00: Небезпечний спосіб схуднення, від якого варто утриматися
16:00: Чи варто вживати білий рис для схуднення
20:00: Топ-5 найкорисніших овочів для схуднення
16:00: Три правила харчування для тих, хто хоче схуднути
16:00: Скільки води треба пити для схуднення
8:28: Найкращі продукти для ефективного схуднення
14:00: Причини, через які буває рецидив ожиріння
14:00: Єдиний спосіб вилікувати жирову хворобу печінки
12:00: Продукти, які варто замінити в раціоні для скидання зайвих кілограмів
8:00: Найкращі продукти для зниження апетиту
10:00: Найбільш небезпечний тип ожиріння, який шкодить людині
22:00: Як ефективно позбутися жиру в районі живота
8:00: Чи справді можна набрати вагу від вживання кавуна
8:00: Чи можна набрати вагу від вживання фруктів
8:00: Топ-5 порад, як знизити калорійність свого раціону
8:00: 4 найкращі продукти для стрункої фігури
20:00: Поради, котрі допоможуть скинути 5 кг за місяць
18:00: Правильний режим харчування, коли людина хоче схуднути
10:00: Як хатні справи допомагають схуднути
12:00: Якщо правильно їсти яйця, то можна худнути вночі
16:00: Рослина, яка допоможе схуднути
8:00: Як харчуватися, щоб самостійно схуднути вдома
18:00: У якому випадку протеїнові батончики будуть сприяти набору ваги
14:00: Поширені міфи про схудненя, котрі вже варто спростувати
10:00: Три основні помилки людини, яка хоче схуднути
16:00: Важливі правильні харчування при зниженні ваги
8:00: Парадокс, але фастфуд може допомогти людині схуднути
20:00: Гостра їжа, котра допоможе скинути вагу
17:38: Протеїн: модний тренд чи реальна користь для здоровʼя?
12:00: Топ-5 продуктів для людей, які хочуть схуднути
20:00: Фрукт, який допомагає схуднути та нормалізує рівень холестерину
14:00: Вісцеральний жир сприяє цукровому діабету та росту новоутворень
18:00: Ефективні поради для боротби з зайвою вагою та ожирінням
22:00: Яке молоко не варто вживати при бажанні схуднути
20:00: Найкраще молоко для зниження ваги
14:00: П'ять хвороб, до яких може призвести ожиріння
20:00: Чому в людини буває нестача ваги
8:00: Водорості, які дуже допомагають при схудненні
10:00: Як зайва вага впливає на серце
12:00: Чому будь-яка дієта не має сенсу в довгостроковій перспективі

+ архів новин

Використання будь-яких матеріалів, розміщених на сайті, дозволяється за умови посилання на zdorovia.com.ua. Для інтернет-сайтів - обов'язкове пряме відкрите для пошукових систем гіперпосилання. Посилання має бути розміщена в незалежності від повного або часткового використання матеріалів. Гіперпосилання (для інтернет-сайтів) - повинне бути розміщене в підзаголовку або в першому абзаці матеріалу. Матеріали, відмічені знаком "Реклама" публікуються на правах реклами.

SQL запитів: 10 | Генерація сторінки: 0.06 сек | 4.807 Mb

Чи є в тебе зайва вага: дізнайся без ваги та сантиметра

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

Матеріали по темі:

Здоров'я в соцмережах: