Як прискорити схуднення: топ 5 порад

11:30, 09 Лист 2015 · Категорія: Схуднення · Переглядів 1859 ·

Починаючи якусь справу, а надто схуднення, ми хочемо скоро та ефективно скинути зайву вагу та якнайскоріше побачити своє струнке відображення в дзеркалі. Як прискорити схуднення, дізнайтесь в "Країні Здоров'я".

Побільше активності

· Білкова їжа в раціоні

Необхідно вживати білкову їжу, так як нежирний білок прискорює метаболізм, що дуже важливо при схудненні. Рекомендується замінити деякі продукти з раціону на білкові, наприклад, на пісну яловичину, курка, сир тофу, бобові і яйця. Також хорошими помічниками будуть молочні продукти з невеликим відсотком жирності.

· Вода

Якщо хочете прискорити процес схуднення, необхідно не забувати пити воду. У день потрібно випивати 30 мл на 1 кг ваги. Якщо ви важите 60 кг, ваша норма - 1,8 л на день. Перед кожним прийомом їжі пийте склянку води, і тоді вам буде менше хотітися їсти.

· Зелений чай

Зелений чай допоможе швидко схуднути, так як дві чашки в день спалюють 50 ккал. Важливо вживати напій без цукру.

· Розвантажувальні дні

Процес схуднення піде швидше, якщо ви будете робити 1-2 розвантажувальних дні на тиждень. Наприклад, можна вживати весь день рис, гречку, овочі або фрукти.

· Більше активності

Рухайтеся більше, займайтеся аеробікою, танцями, бігайте вранці або ввечері, ходіть на теніс або беріть уроки пілатесу, йоги або танці на пілоні. Головне не сидіть на місці, рухайтеся і спалюйте жир.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Плоский животик без зусиль: 8 реальних способів

Прискорити процес схуднення дійсно можна, але потрібно дотримуватися правильного режиму харчування, не пропускати тренування і завжди розуміти, заради чого ви це робите.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Мітки: активність, харчування, вода, схуднення, тіло, фігура

Знайшов помилку? Виділи її та натисни CTRL+Enter.

Рекомендуємо прочитати:

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

12:00: Умови правильного вживання клітковини для зниження ваги
16:00: Три страви на вечерю, котрі допоможуть схуднути
8:00: Чому замінники цукру не допоможуть схуднути
8:00: Популярна дієта, на якій неможливо схуднути
22:00: Хвороба, котра найбільше заважає побороти ожиріння
18:00: Фрукти, котрі краще не вживати під час схуднення
22:00: Три варіанти гарніру, котрі допоможуть вам схуднути
12:00: Визначено найкращий фрукт для схуднення
22:00: Як проста цибуля допоможе схуднути
8:00: Продукти, які можуть зробити дієту смачною
8:00: Як можна схуднути без фізичних тренувань
12:00: Харчові звички, котрі допомагають не набирати вагу
20:00: 5 шкідливих звичок, які заважають схуднути
20:00: Ефективний спосіб, який допоможе знайти силу волі для схуднення
16:00: Продукти, котрі допоможуть вам схуднути
20:00: Що варто їсти для того, щоб схуднути
20:00: Катання на роликах - чудовий метод для схуднення
12:00: Ягода, котра зміцнює стінки судин і допомагає схуднути
22:00: Три найкращі продукти для спалювання жиру
22:00: Зайва вага у 5 разів збільшує смертність від коронавірусу
12:00: Основні причини набору зайвої ваги
20:00: Найкраща дієта для усунення жиру внизу живота
14:00: Яку випічку можна їсти, коли ви намагаєтеся схуднути
18:00: Чи можна скинути зайву вагу при правильному харчуванні
20:00: Найкращі продукти для розвантажувальних днів
22:00: Що допоможе не набрати вагу при відмові від куріння
10:00: Як можна скинути 4 кг за тиждень без дієт
20:00: Корисні звички, котрі допоможуть вам не набирати вагу
12:00: Як можна схуднути завдяки лимонному соку
18:00: Продукти, які варто їсти для ефективного схуднення
8:00: Чи справді продукти з від'ємною калорійністю допомагають схуднути?
16:00: Два фрукти, котрі найкраще знищують зайву вагу
8:00: Які фрукти не варто вживати людям, котрі хочуть схуднути
14:00: 5 порад, які допоможуть ефективно схуднути після свят
22:00: Коктейль зі шпинату допоможе схуднути за тиждень
10:00: Вчені пояснили, чому правильне харчування важливіше за тренажерний зал
8:00: Коли можна їсти солодощі, цукор та хліб, якщо сидиш на дієті
12:00: Дієтологи назвали головні помилки людей, котрі намагаються схуднути
18:00: Визначено вітамін, брак якого заважає нам схуднути
23:25: Харчування з 8-годинним інтервалом допоможе стабільно скинути вагу

+ архів новин

Використання будь-яких матеріалів, розміщених на сайті, дозволяється за умови посилання на zdorovia.com.ua. Для інтернет-сайтів - обов'язкове пряме відкрите для пошукових систем гіперпосилання. Посилання має бути розміщена в незалежності від повного або часткового використання матеріалів. Гіперпосилання (для інтернет-сайтів) - повинне бути розміщене в підзаголовку або в першому абзаці матеріалу. Матеріали, відмічені знаком "Реклама" публікуються на правах реклами.

SQL запитів: 10 | Генерація сторінки: 0.09 сек | 4.813 Mb

Як прискорити схуднення: топ 5 порад

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

Матеріали по темі:

Здоров'я в соцмережах: