Слово "меню" для багатьох асоціюється з переліком страв. Але французи знають і інше його значення: "трохи". Можливо, тому вони воліють їсти маленькими порціями, а не замовляти одну-дві великі.
На думку Мірей Гільяно, відмовляючись від сніданку, ти обманюєш себе. Адже протягом дня ти все одно надолужиш згаяне.
Кофеїн може стати причиною зневоднення організму. Якщо твій ранок починається з чашки кави, не забувай пити воду.
Бутерброди і випічка у вигляді перекусів - не для француженок. Вони уникають подібного спокусу і не їдять хліб до першої страви.
Пий якомога більше. "Відчуття спраги часто плутають з голодом. А регулярне наповнення шлунку водою створює відчуття ситості і заспокоює нас", - пояснює Мірей Гільяно. Для неї вода краще всіляких кремів з ефектом омолодження.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Сезонні перепади ваги: як залишатись стрункою завжди Щоб не мати проблем із зайвою вагою, себе треба перехитрити, радить письменниця. Їжа - насолода, яке відчуваєш тільки в перший момент. Тому француженки рідко звертаються за добавкою.
Не забувай про рух. Якщо ти противниця фітнес-клубів, якнайбільше ходи пішки. Це прекрасна вправа для м'язів стегон і сідниць.