Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи - Covid-19 


Як перестати поправлятись: поради Мірей Гільяно

13:00, 15 Лист 2015 · Категорія: Схуднення · Переглядів 1597 · 

Мірей Гільяно, автор нашумілого бестселера, в юності пристрастилася до фастфуду і набрала зайву вагу. Але справжня француженка зуміла повернути форму і поділилася в книзі своїми секретами.


Мірей Гільяно

Мірей Гільяно



Слово "меню" для багатьох асоціюється з переліком страв. Але французи знають і інше його значення: "трохи". Можливо, тому вони воліють їсти маленькими порціями, а не замовляти одну-дві великі.
 
На думку Мірей Гільяно, відмовляючись від сніданку, ти обманюєш себе. Адже протягом дня ти все одно надолужиш згаяне.
 
Кофеїн може стати причиною зневоднення організму. Якщо твій ранок починається з чашки кави, не забувай пити воду.
 
Бутерброди і випічка у вигляді перекусів - не для француженок. Вони уникають подібного спокусу і не їдять хліб до першої страви.

Пий якомога більше. "Відчуття спраги часто плутають з голодом. А регулярне наповнення шлунку водою створює відчуття ситості і заспокоює нас", - пояснює Мірей Гільяно. Для неї вода краще всіляких кремів з ефектом омолодження.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Сезонні перепади ваги: як залишатись стрункою завжди
 
Щоб не мати проблем із зайвою вагою, себе треба перехитрити, радить письменниця. Їжа - насолода, яке відчуваєш тільки в перший момент. Тому француженки рідко звертаються за добавкою.

Не забувай про рух. Якщо ти противниця фітнес-клубів, якнайбільше ходи пішки. Це прекрасна вправа для м'язів стегон і сідниць.


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:





Підписатись не коментуючи
E-mail:
 Додавання коментаря:
Ім'я:
Пароль: (якщо зареєстрований)
Email: (обов'язково!)

теги форматування

додати смайли
Підписатись на коментарі по e-mail
 

Пропонуємо переглянути наше відео





Останні новини

21:30
Дослідження: Регулярне вживання шоколаду допоможе схуднути
1:20
Три ефективні поради, які допоможуть схуднути
19:30
Зелень, котра допоможе вам схуднути
1:20
Психологічна проблема, яка заважає схуднути
12:30
Вік, після якого людями заборонено худнути
19:30
6 продуктів для сніданку, які здатні спалювати жир
17:30
Як кожна людина за ніч втрачає 700 грамів ваги
8:30
Дві склянки цього напою щодня допоможуть скинути 5 кг
0:20
Вчені назвали вітамін, нестача якого веде до ожиріння
10:30
Очевидна користь від інтервального голодування
7:30
Продукт, котрий найбільше заважає схуднути
19:30
Топ-5 продуктів, які допомагають худнути уві сні
12:30
Модні засоби для схуднення можуть серйозно нашкодити здоров'ю
1:20
6 продуктів, які допоможуть уникнути ожиріння
17:30
Метод схуднення за допомогою сну
22:30
5 найкращих продуктів для схуднення
15:30
Їстівна квітка здатна побороти ожиріння
0:20
Дієтологиня порадила, що їсти перед сном
23:30
Вчені з'ясували ще одну причину ожиріння
6:30
Корисні звички для кращого обміну речовин
21:30
5 вчинків, котрі заважають вам схуднути
23:30
Як харчуватися так, щоб скинути 1,5 кг за одну ніч
21:30
Поради, котрі не дадуть вам набрати вагу восени
13:30
Несподівана річ, котра здатна лікувати ожиріння
21:30
Топ-10 осінніх продуктів з низьким вмістом калорій
0:20
Негативний вплив ожиріння на цукровий діабет
21:30
Чому людина різко втрачає вагу без видимої причини
10:30
Шкідлива звичка, через яку людина набирає вагу
23:30
Міф про чай для схуднення, який варто спростувати
21:30
Поганий сон додає людині зайвих кілограмів
1:20
Вчені знайшли білок, який відповідає за схуднення
15:30
Вчені назвали оцет, який активно спалює жир
8:30
Вчені назвали час обіду, який допоможе скинути вагу
0:20
Правда і міф про схуднення на імбирі
22:30
4 поради, які допоможуть схуднути
12:30
Експерти назвали тривалість сну, яка викликає ожиріння
1:20
Вчені назвали емоції, які допомагають схуднути
13:30
7 найкращих продуктів для схуднення
13:30
5 порад, як боротися із зайвою вагою
6:30
4 варіанти прояву метаболічного синдрому
Здоров'я в соцмережах: