Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи - Covid-19 


Які вправи для схуднення обрати зимою

11:30, 11 Гру 2015 · Категорія: Схуднення, Вправи для схуднення · Переглядів 2048 · 

Щоб почати вести здоровий спосіб життя, не потрібно чекати тепла. Зима - чудовий час для того, щоб впритул зайнятися собою, адже зараз стільки варіантів для занять у залі! А ми розповімо, як з різноманіття видів фітнесу вибрати тренування за своїм характером.

Зимовий спорт

Зимовий спорт



Для товариських: Зумба

Це веселий, енергійний і заводний вид кардіотренування, в якому поєдналися елементи латиноамериканських танців з традиційними рухами аеробіки. Займаючись під запальні мелодії, у швидкому темпі, ти опрацьовуєш всі групи м'язів - і отримуєш відмінний заряд бадьорості і гарного настрою!

Для енергійних: Кроссфіт

В основі цього виду фітнесу - досить серйозні вправи з армійської підготовки: підтягування, вправи на витривалість, робота з вагою. На заняттях використовуються гирі, гантелі, штанги і навіть колеса від вантажівки. Це короткі, але дуже інтенсивні тренування для фізично підготованих людей. Не будь-які силові вправи показані жінкам, тому чітко виконуй вказівки тренера і уважно слідкуй за своїм самопочуттям.

Для невпевнених у собі: Аквааеробіка

Заняття у воді припадуть до душі тим, кому не дуже комфортно займатися в спортзалі. Можна не соромитися своєї фігури, так як коли ти і твої "колеги" по заняттю активно рухаються під водою, ніхто не розгляне, якої ти комплекції. Аквааеробіка відмінно допомагає скинути зайву вагу, поліпшити стан судин, вона дуже корисна для хребта.

Для любителів експериментів: Повітряна йога

Сучасний напрямок йоги, дуже модний на Заході і визнане на батьківщині йоги. Особливий гамак, підвішений до стелі, дозволяє тобі відчути почуття польоту, легкості і свободи. Повітряна йога чудово допомагає розслабитися і зняти втому, дискомфорт і стрес. А ще - поліпшити координацію і гнучкість, добре розробити суглоби і хребет.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Тренажеры для похудения: разрабатываем собственный курс тренировки

Для витончених натур: Боді-балет

Цей вид фітнесу має свій особливий настрій: він більше схожий не на спортивні тренування, а на подобу балетного класу. Багато хто вибирає його саме за красу, за відчуття причетності до мистецтва. Боді-балет побудований на елементах класичної хореографії, вправах на розтяжку і аеробних елементах. Він допомагає розвивати гнучкість суглобів, сприяє формуванню гарної постави, опрацювати мускулатуру ніг, внутрішню поверхню стегон і тазостегнові суглоби. І, звичайно, це приємне проведення часу в колі однодумців!


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:





Підписатись не коментуючи
E-mail:
 Додавання коментаря:
Ім'я:
Пароль: (якщо зареєстрований)
Email: (обов'язково!)

теги форматування

додати смайли
Підписатись на коментарі по e-mail
 

Пропонуємо переглянути наше відео





Останні новини

17:30
Як кожна людина за ніч втрачає 700 грамів ваги
8:30
Дві склянки цього напою щодня допоможуть скинути 5 кг
0:20
Вчені назвали вітамін, нестача якого веде до ожиріння
10:30
Очевидна користь від інтервального голодування
7:30
Продукт, котрий найбільше заважає схуднути
19:30
Топ-5 продуктів, які допомагають худнути уві сні
12:30
Модні засоби для схуднення можуть серйозно нашкодити здоров'ю
1:20
6 продуктів, які допоможуть уникнути ожиріння
17:30
Метод схуднення за допомогою сну
22:30
5 найкращих продуктів для схуднення
15:30
Їстівна квітка здатна побороти ожиріння
0:20
Дієтологиня порадила, що їсти перед сном
23:30
Вчені з'ясували ще одну причину ожиріння
6:30
Корисні звички для кращого обміну речовин
21:30
5 вчинків, котрі заважають вам схуднути
23:30
Як харчуватися так, щоб скинути 1,5 кг за одну ніч
21:30
Поради, котрі не дадуть вам набрати вагу восени
13:30
Несподівана річ, котра здатна лікувати ожиріння
21:30
Топ-10 осінніх продуктів з низьким вмістом калорій
0:20
Негативний вплив ожиріння на цукровий діабет
21:30
Чому людина різко втрачає вагу без видимої причини
10:30
Шкідлива звичка, через яку людина набирає вагу
23:30
Міф про чай для схуднення, який варто спростувати
21:30
Поганий сон додає людині зайвих кілограмів
1:20
Вчені знайшли білок, який відповідає за схуднення
15:30
Вчені назвали оцет, який активно спалює жир
8:30
Вчені назвали час обіду, який допоможе скинути вагу
0:20
Правда і міф про схуднення на імбирі
22:30
4 поради, які допоможуть схуднути
12:30
Експерти назвали тривалість сну, яка викликає ожиріння
1:20
Вчені назвали емоції, які допомагають схуднути
13:30
7 найкращих продуктів для схуднення
13:30
5 порад, як боротися із зайвою вагою
6:30
4 варіанти прояву метаболічного синдрому
12:30
Основні правила інтервального голодування
23:30
11 факторів, які викликають сповільнений метаболізм
8:30
Топ-5 порад, як худнути без відчуття голоду
21:30
Топ-5 морепродуктів, які допоможуть схуднути
1:20
Головна причина, яка викликає ожиріння
22:30
Вчені: Брак сну викликає сильне почуття голоду
Здоров'я в соцмережах: