Ліки від а до я - Хвороби - Калькулятор калорій - Магнітні бурі - Дієти - Очищення організму - Схуднення - Молочниця
Геморой - Лікування - Косметологія - Поради - Інсульт - Інфаркт - Діабет - Варикоз - Вправи - Covid-19

Головна / Схуднення, Вправи для схуднення, Відео / Як накачати ідеальний прес: 5 відео-уроків

Як накачати ідеальний прес: 5 відео-уроків

06:00, 18 Гру 2015 · Категорія: Схуднення, Вправи для схуднення, Відео · Переглядів 2478 ·

Вправи на нижній прес, відео яких представлені нижче, допоможуть вам зробити плоский живіт і прибрати небажаний жир з області нижче пупка. Однак пам'ятайте, ідеального преса можна досягти тільки правильно харчуючись і наполегливо займаючись.

Подбайте про своє тіло вже сьогодні

Качати найкраще щораз окрему частину преса - верхній, середній, нижній і косі м'язи живота. Тобто один день качаємо верхній прес, інший - середній і т.д. Вправи робіть повільно, відчуваючи роботу м'язів.

Так як м'язи нижньої частини живота гірше забезпечується кров'ю, ніж верхній, домогтися рельєфного нижнього преса буде складніше, ніж верхнього. Але якщо ви будете дотримуватися дієти, регулярно тренуватися і займатися кардіо, результат вас дуже порадує.

У цьому відео ви дізнаєтеся як правильно качати нижній прес і зробите два відмінні вправи.

Дві 10-хвилинних відео тренування від фітнес-тренера Келсі Лі націлені саме на нижній прес. Всі вправи виконуються безперервно, один за одним. Для одного з них вам потрібно невеликий м'ячик.

Вправи на нижній прес - відео тренування від Келсі Лі:

А це вправи, розроблені фітнес інструктором Cassey Ho. Для їх виконання вам потрібні дві одноразових тарілки :). Ефективно і оригінально!

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Качаємо прес правильно: 5 основних технічних помилок

У наступному відео вас чекають вбивчі вправи на нижній прес, які зроблять ваш животик плоским і красивим. Тренування складається з 4 раундів по 3 вправи без перерв. Тривалість - 5 хвилин.

Ефективні вправи, від яких нижній прес буде буквально горіти.

Вибирайте будь-яку відео тренування і насолоджуйтеся!

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Як правильно навчити дитину сидіти?
Вплив постійних сварок на стан дитини
Йогуртовий торт з лимоном і маком
Салат «Оселедець під периною»

Мітки: прес, схуднення, вправи, відео

Знайшов помилку? Виділи її та натисни CTRL+Enter.

Рекомендуємо прочитати:

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

1:20: 5 порад, як розпочати боротьбу з ожирінням
8:30: 4 кроки до ефективного схуднення
19:30: 7 відмазок, які не дають нам займатися спортом
11:00: Як пити оцет для схуднення?
22:00: Як скинути вагу після 40 років?
15:30: Ідеї здорового перекусу на схудненні
23:30: Голодування чи здорове харчування: який підхід кращий?
10:00: Спосіб спалювання вісцерального жиру на животі
23:00: Суп-пюре з авокадо для схуднення
11:00: Японський метод схуднення за допомогою чаю
6:20: Лікарі розповіли, як схуднути без дієт
9:30: Зрадники стрімко втрачають вагу
15:30: Цикорій допоможе схуднути
0:20: Продукти, які не дозволяють схуднути
23:30: Шоколад, який сприяє схудненню
17:00: Препарати для схуднення не замінять спорт
19:45: Як швидке схуднення шкодить здоров'ю?
0:40: Особливості схуднення без відмови до солодкого
23:30: Риса характеру, яка допомгає схуднути
17:00: Шоколад може приносити користь навіть тим, хто худне
11:00: Як схуднення впливає на вигляд обличчя у різному віці?
19:45: Білок допомагає плавно худнути
9:00: 4 фрукти, які можна їсти на схуднення
21:00: Дефіцит цього вітаміну не дозволяє схуднути
11:00: Поради для схуднення у літньому віці
10:00: Причини невдач у схудненні
9:00: Продукти для сніданку, які не дозволяють схуднути
23:00: Вік для найефективнішого схуднення
19:45: Спеції, які спалюють жир
23:00: Порада, яка допоможе позбутись від пивного живота
17:00: Чому обличчя старіє під час схуднення?
15:00: Рецепт курячого філе на схудненні
23:00: Два ранкові напої для схуднення
15:30: Чому заняття спортом не сприяють схудненню?
15:30: Звуки їжі допомагають скидати зайву вагу
23:30: Напої, які перешкоджають накопиченню жиру
17:00: 2 дії для швидкогого схуднення
10:00: Рецепт корисного напою для схуднення
11:00: Як правильно пити воду для схуднення?
9:00: Хитрощі для зменшення живота

+ архів новин

Використання будь-яких матеріалів, розміщених на сайті, дозволяється за умови посилання на zdorovia.com.ua. Для інтернет-сайтів - обов'язкове пряме відкрите для пошукових систем гіперпосилання. Посилання має бути розміщена в незалежності від повного або часткового використання матеріалів. Гіперпосилання (для інтернет-сайтів) - повинне бути розміщене в підзаголовку або в першому абзаці матеріалу. Матеріали, відмічені знаком "Реклама" публікуються на правах реклами.

SQL запитів: 14 | Генерація сторінки: 0.14 сек | 5.301 Mb

Як накачати ідеальний прес: 5 відео-уроків

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

Матеріали по темі:

Здоров'я в соцмережах: