Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи - Covid-19 


10 речей, які не варто робити в фітнес-клубі

07:00, 23 Гру 2015 · Категорія: Схуднення, Фітнес · Переглядів 1933 · 

Толерантність, розуміння, лояльність та повагу до індивідуальних особливостей - це прекрасно, але якщо хтось веде себе ось так - ненависть оточуючих практично гарантована!


Фітнес

Фітнес



1. Сидіти на тренажерах, відпочиваючи
Окей, ти закінчила черговий сет, і в тебе є хвилина на відновлення. Так відійди! Сівши на тренажер, ти позбавляєш інших можливості скористатися ним, поки у тебе перерва.

2. Спізнюватися на групові заняття
Не так уже складно розрахувати час, щоб не відволікати інших, облаштовуючи собі місце, приносячи потрібні аксесуари, встановлюючи степ-платформу або дефілюючи з "млинцями" для штанги, заважаючи всім, хто прийшов вчасно, стежити за тренером і його вказівками. Якщо ти відчуваєш, що запізнюєшся більше, ніж на 3-5 хвилин, краще пропусти урок. До речі, заради своєї ж користі: пропустивши розминку, ти можеш отримати травму.

3. Давати поради
Навіть якщо ти фітнес-гуру, з'їла зграю собак на заняттях з вільними вагами і розробила авторську методику опрацювання дельтоподібного м'язу спини, залиш свої знання при собі. Нікому не подобається, коли сторонні люди починають вчити життя. Крім того, людина може виконувати вправи певним чином через особливості організму або за станом здоров'я, і тоді твоє втручання стане вже образливим.

4. Робити нескінченні селфі
Так, в більшості спортзалів хороше освітлення і багато дзеркал. Але люди ходять сюди займатися, а не фотографуватися. По-перше, в кадр можуть потрапити люди, які абсолютно не планували опинитися в твоєму Instagram. По-друге, дзеркала потрібні для контролювання своїх рухів під час занять. По-третє, це просто виглядає безглуздо.

5. Лаятися з інструкторами
Запам'ятай: тренери - це тренери, а адміністрація - це адміністрація. Якщо в призначений тобі час зал зайнятий іншими людьми, розклад раптово змінився, тренажер зламався, а поки ти робила жим ногами, хтось "відвів" твій рушник, ти в повному праві написати скаргу на ресепшн, викликати чергового адміністратора і вирішувати питання з ним. Але висловлювати всі претензії тренеру - марно, неефективно, незаслужено і створює дискомфорт не тільки ні в чому не винному людині, але і всім, хто присутній при цьому.

6. Забувати про дезодорант
Прости за відвертість, але не існує людей, у яких піт не пахне. А якщо таких в спортзалі виявиться кілька, із задоволення тренування перетворюється на катування. Прийми душ перед тренуванням, скористайся дезодорантом і обов'язково кожен раз приходь займатися в свіжому одязі. Вонючки - це пекло.

7. Не прибирати за собою
Як займатися в спортзалі за правилами? Взяла вільні ваги - поверни на місце. Змінювала вагу на тренажері - поверни у вихідне положення. Килимок, еспандер, що завгодно із спорядження, що було потрібно тобі під час занять, повинно бути повернуто після закінчення процесу. Поважай інших, тобі ж напевно не подобається розшукувати потрібні тобі речі під час відвідування фітнес-клубу.

8. Брати в жіночу роздягальню хлопчиків старше 5 років
Немає ніяких причин, по яких твій дорослий син, племінник або молодший братик можуть виявитися в роздягальні з декількома оголеними дорослими жінками. Це створює дискомфорт всім, і в першу чергу - самій дитині. Вже не кажучи про те, що в жіночій роздягальні всім хочеться спокійно переодягнутися і сходити в душ, а не ховатися за рушником від цікавих оченят.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Жіночі гантелі: які краще обрати

9. Голосно говорити по телефону
Якщо дзвінок дійсно дуже важливий, вийди в тамбур, на сходи або на ресепшн, поговори там. У залі люди зосереджені на заняттях, і їм абсолютно не цікаво відволікатися на твої "Ну, а він що? А ти йому-що?".

10. Влаштовувати SPA в душовій
Спорт-клуб - не місце для проведення епіляції, використання кавового скрабу, ароматичних масел, есенцій та інших сильнопахнущих косметичних засобів. У людей може бути алергія, змішання запахів перетворює роздягальню в парфюмерно-косметичне пекло, а користуватися кабінками після таких от любителів позалицятися за собою просто гидко.


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:





Підписатись не коментуючи
E-mail:
 Додавання коментаря:
Ім'я:
Пароль: (якщо зареєстрований)
Email: (обов'язково!)

теги форматування

додати смайли
Підписатись на коментарі по e-mail
 

Пропонуємо переглянути наше відео





Останні новини

17:30
Як кожна людина за ніч втрачає 700 грамів ваги
8:30
Дві склянки цього напою щодня допоможуть скинути 5 кг
0:20
Вчені назвали вітамін, нестача якого веде до ожиріння
10:30
Очевидна користь від інтервального голодування
7:30
Продукт, котрий найбільше заважає схуднути
19:30
Топ-5 продуктів, які допомагають худнути уві сні
12:30
Модні засоби для схуднення можуть серйозно нашкодити здоров'ю
1:20
6 продуктів, які допоможуть уникнути ожиріння
17:30
Метод схуднення за допомогою сну
22:30
5 найкращих продуктів для схуднення
15:30
Їстівна квітка здатна побороти ожиріння
0:20
Дієтологиня порадила, що їсти перед сном
23:30
Вчені з'ясували ще одну причину ожиріння
6:30
Корисні звички для кращого обміну речовин
21:30
5 вчинків, котрі заважають вам схуднути
23:30
Як харчуватися так, щоб скинути 1,5 кг за одну ніч
21:30
Поради, котрі не дадуть вам набрати вагу восени
13:30
Несподівана річ, котра здатна лікувати ожиріння
21:30
Топ-10 осінніх продуктів з низьким вмістом калорій
0:20
Негативний вплив ожиріння на цукровий діабет
21:30
Чому людина різко втрачає вагу без видимої причини
10:30
Шкідлива звичка, через яку людина набирає вагу
23:30
Міф про чай для схуднення, який варто спростувати
21:30
Поганий сон додає людині зайвих кілограмів
1:20
Вчені знайшли білок, який відповідає за схуднення
15:30
Вчені назвали оцет, який активно спалює жир
8:30
Вчені назвали час обіду, який допоможе скинути вагу
0:20
Правда і міф про схуднення на імбирі
22:30
4 поради, які допоможуть схуднути
12:30
Експерти назвали тривалість сну, яка викликає ожиріння
1:20
Вчені назвали емоції, які допомагають схуднути
13:30
7 найкращих продуктів для схуднення
13:30
5 порад, як боротися із зайвою вагою
6:30
4 варіанти прояву метаболічного синдрому
12:30
Основні правила інтервального голодування
23:30
11 факторів, які викликають сповільнений метаболізм
8:30
Топ-5 порад, як худнути без відчуття голоду
21:30
Топ-5 морепродуктів, які допоможуть схуднути
1:20
Головна причина, яка викликає ожиріння
22:30
Вчені: Брак сну викликає сильне почуття голоду
Здоров'я в соцмережах: