Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи - Covid-19 


5 звичок, від яких ви поправляєтесь

07:00, 26 Гру 2015 · Категорія: Схуднення · Переглядів 1678 · 

Іноді ви просто не можете зрозуміти, чому поправляєтесь, а вся справа у ваших щоденних звичках. Варто тільки трохи змінити свій раціон харчування та спосіб життя, як ви помітите не тільки позитивні зміни в зовнішності, а й покращення настрою.

Звичка бути стрункою

Звичка бути стрункою



1. Ви споживаєте дуже багато цукру
Цукор присутній в багатьох продуктах, які ви їсте кожен день, починаючи з пластівців на сніданок, і закінчуючи напоями: кава та чай з цукром, солодка вода і соки в упаковці, а також енергетичні напої. Зверніть увагу на те, скільки цукру міститься в тих продуктах, які входять у ваш щоденний раціон, і постарайтеся відмовитися від тих, в яких міститься багато цукру. Це зайві калорії, що накопичуються у вашому організмі у вигляді жирових клітин, які відображаються на загальній формі вашого тіла.

2. Ви часто їсте десерти

Ми завжди знаходимо приводи для того, щоб з'їсти десерт - наприклад, на честь неділі, на яке-небудь чергове свято, або просто для підняття настрою. Виключіть десерти з вашого щоденного раціону з приводу і без! Якщо ви не приймете такого вольового рішення, то це буде тривати нескінченно.

3. Ви звикли до нездорових перекусів

На протязі ось вже декількох років снеки вважаються одним з кращих способів підтримувати швидкість метаболізму. Дійсно - для того, щоб спалювати калорії, протягом дня потрібно харчуватися часто і невеликими порціями, вживаючи продукти з високим вмістом протеїну і клітковини. Але дуже важливо вибирати перекушування правильно і пам'ятати, що від більшості продуктів швидкого харчування ми тільки поправляємось.

Якщо вас мучить відчуття голоду між основними прийомами їжі, то використовуйте для перекусу натуральні продукти харчування, що містять протеїн і клітковину. Наприклад, варені яйця і огірок або тунець і селеру.

4. Ви регулярно вживаєте алкоголь

Щоденне - або майже щоденне - вживання алкоголю сприяє накопиченню зайвого жиру, а крім того може призвести до залежності. В основному, алкогольні напої висококалорійні, і все з тієї ж причини - в них багато цукру. Вибирайте: алкоголь або талія! Рідше включайте звеселяючі напої в своє меню, і вже скоро ви помітите, що швидше і легше втрачаєте зайві кілограми.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Як правильно займатись йогою: виправляємо помилки

5. Ви мало рухаєтеся

Це те, що найменше потребує пояснення, вірно? Якщо ви не займаєтеся спортом і ведете малорухливий спосіб життя, то вам нікуди витрачати калорії, і ви просто не залишаєте своєму організму іншого вибору, окрім як накопичувати їх у вигляді жирових відкладень.


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:





Підписатись не коментуючи
E-mail:
 Додавання коментаря:
Ім'я:
Пароль: (якщо зареєстрований)
Email: (обов'язково!)

теги форматування

додати смайли
Підписатись на коментарі по e-mail
 

Пропонуємо переглянути наше відео





Останні новини

19:30
6 продуктів для сніданку, які здатні спалювати жир
17:30
Як кожна людина за ніч втрачає 700 грамів ваги
8:30
Дві склянки цього напою щодня допоможуть скинути 5 кг
0:20
Вчені назвали вітамін, нестача якого веде до ожиріння
10:30
Очевидна користь від інтервального голодування
7:30
Продукт, котрий найбільше заважає схуднути
19:30
Топ-5 продуктів, які допомагають худнути уві сні
12:30
Модні засоби для схуднення можуть серйозно нашкодити здоров'ю
1:20
6 продуктів, які допоможуть уникнути ожиріння
17:30
Метод схуднення за допомогою сну
22:30
5 найкращих продуктів для схуднення
15:30
Їстівна квітка здатна побороти ожиріння
0:20
Дієтологиня порадила, що їсти перед сном
23:30
Вчені з'ясували ще одну причину ожиріння
6:30
Корисні звички для кращого обміну речовин
21:30
5 вчинків, котрі заважають вам схуднути
23:30
Як харчуватися так, щоб скинути 1,5 кг за одну ніч
21:30
Поради, котрі не дадуть вам набрати вагу восени
13:30
Несподівана річ, котра здатна лікувати ожиріння
21:30
Топ-10 осінніх продуктів з низьким вмістом калорій
0:20
Негативний вплив ожиріння на цукровий діабет
21:30
Чому людина різко втрачає вагу без видимої причини
10:30
Шкідлива звичка, через яку людина набирає вагу
23:30
Міф про чай для схуднення, який варто спростувати
21:30
Поганий сон додає людині зайвих кілограмів
1:20
Вчені знайшли білок, який відповідає за схуднення
15:30
Вчені назвали оцет, який активно спалює жир
8:30
Вчені назвали час обіду, який допоможе скинути вагу
0:20
Правда і міф про схуднення на імбирі
22:30
4 поради, які допоможуть схуднути
12:30
Експерти назвали тривалість сну, яка викликає ожиріння
1:20
Вчені назвали емоції, які допомагають схуднути
13:30
7 найкращих продуктів для схуднення
13:30
5 порад, як боротися із зайвою вагою
6:30
4 варіанти прояву метаболічного синдрому
12:30
Основні правила інтервального голодування
23:30
11 факторів, які викликають сповільнений метаболізм
8:30
Топ-5 порад, як худнути без відчуття голоду
21:30
Топ-5 морепродуктів, які допоможуть схуднути
1:20
Головна причина, яка викликає ожиріння
Здоров'я в соцмережах: