Перший день - стрибай скільки можете, засікай час або рахуй стрибки.
Кожен наступний день додавай по 20-30 хвилин до свого часу. Роби перепочинки, але не великі! Пострибала, відпочила 40 секунд, і далі. Найкращий ритм це 30 хвилин стрибків і 5-7 хвилин відпочинку 30 хвилин стрибків або годину розбитий на 4 частини. Наприклад, 15 хвилин стрибків і не більше 2 хвилин відпочинку.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Що не можна забороняти дітям?
3 грубі помилки, які руйнують авторитет мами в очах дитини
Тушковане куряче філе з гарбузом в сметанному соусі