Якщо біг підтюпцем і качання преса здаються вам занадто нудними, спробуйте вправи з хулахуп! Ефект ви помітите відразу, а збережеться він надовго!
Хулахуп
Заняття з обручем активізують групу м'язів живота, талії, сідниць і стегон. Ось чому ніяке інше "пристрій" так сприятливо не вплине на жіночу фігуру, як хулахуп. В результаті таких вправ ви зменшите окружність талії, станете стрункішими в стегнах і животі. Крім того, обруч робить шкіру більш еластичною і ефективно спалює жир і калорії.
Вибираючи хулахуп, віддавайте перевагу не легкому пластиковому, а спеціальному масажному, вагою 1,5-2 кг. Ви можете знайти його в будь-якому спортивному магазині.
Займайтеся з хулахуп щодня 2 рази по 20 хвилин. Почати можна з декількох хвилин, щоб уникнути синців на шкірі від незвички. Під час вправ тримайте плечі рівними і втягуйте живіт - це дуже важливо!
Тренуватися можна де завгодно. Увімкніть улюблений музичний канал або серіал і просто крутіть обруч! На допомогу пропонуємо вам кілька вправ, з якими ви точно не нудьгуватимете.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Що повинна вміти дитина, перш ніж іти до дитячого садка?