15 порад, як зробити тіло сексуальним

1. Жир не животі не спалюється під час того, коли ви працюєте над м'язами преса. Прес буде, але під шаром жиру. Так що живіт навіть збільшиться в об'ємі. Щоб на животі згорав жир, весь час втягуйте його і напружуйте м'язи.
 
2. Найкраще від зайвої ваги в стегнах допомагають махи, в литках - розтяжка, в ногах - ходьба.
 
3. Щоб м'язи гойдалися красиво і не наростали, займайтеся 2-3 рази в тиждень і обов'язково робіть розтяжку після тренувань.
 
4. З ранку натщесерце випивайте 2 склянки води, можна з лимоном, через 10 хвилин - 2 ложки оливкової або лляної олії (щоб був потрібний жир в організмі, для грудей і збереження менструального циклу). Також можна з'їсти зелене яблуко. Воно допомагає ще і якщо ви об'їлися.
 
5. Через 10-15 хвилин - сніданок. Він повинен бути щільним і повноцінним, щоб дати сигнал організму, що пора прокидатися, а також забезпечувати енергією на весь день.
 
6. Їжу не запивати, і після прийому їжі ще хвилин 40 нічого не пийте! Це уповільнює травлення, призводить до тяжкості, розширює стінки шлунка.
 
7. Їжте частіше, але по чуть-чуть. В ідеалі для розгону метаболізму потрібно харчуватися 5 разів на день через кожні 3 години і в один і той же час (щоб організм звик і краще працював).
 
8. Лазні та сауни не спалюють жир, лише виводять воду з організму, яка повертається через 2 години.
 
9. Не їсти після шостої - кліше. Тобто не потрібно за 3-4 години до сну.
 
10. Після 16:00 - тільки білкова їжа. Вуглеводи в другій половині дня перетворюються в жир.
 
11. Контрастний душ - панацея від усього. Збільшує циркуляцію крові, відповідно, прискорюється метаболізм, розгладжується целюліт, а також поліпшується колір обличчя і з'являється сила волі.
 
12. Ретельно пережовувати їжу, повільно і вдумливо. Знову ж таки, щоб розігнати метаболізм.
 
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Які продукти запобігають утворенню цилюліту

13. Захотілося перекусити? Зробіть 20 присідань, 50 стрибків! Прийміть ароматну ванну, сходіть в магазин і виберіть собі нове плаття для вашої нової стрункої фігури!
 
14. Щогодини пийте по склянці води (краще дрібними ковтками - так корисніше). Перетворіть це в захоплюючий процес - додавайте лимон, м'яту. Полюбіть воду.
 
15. Візьміть за звичку випивати 2 чашки зеленого чаю в день - заспокоює і сприяє очищенню організму.