Найкоротша і ефективна тренування на всі групи м'язів.
Ефективне коротке тренування
Займайся кожен день всього по 10 хвилин і результат не змусить себе чекати. Поїхали!
Комплекс на 10 хвилин: 10-15 глибоких присідань (руки піднімай вгору) 5 випадів з вистрибуванням вперед (руки тягни за голову) 5-6 разів тримай баланс на одній нозі (затримка 5 вдихів-видихів) 5-6 разів віджимань з положення упор лежачи 12-15 переходів з упору лежачи в присідання і назад 20-30 кроків вперед ногами по черзі з упору лежачи 10-15 разів піднімай руки і ноги, лежачи на животі