Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи - Covid-19 


Топ-5 причин почати займатись спортом вже сьогодні

09:00, 24 Бер 2016 · Категорія: Схуднення · Переглядів 2209 · 

Тренажерний зал, ранкові пробіжки, правильне харчування, здоровий спосіб життя - ці слова зараз на слуху. Тим не менш, не кожного вони змушують залишити в минулому свій малорухливий спосіб життя. Якщо ти хочеш тримати себе в формі і зберігати гарне здоров'я, подивися на основні переваги активного способу життя.


Почніть зміни

Почніть зміни



1. Хороше самопочуття
У людей, що ведуть активний спосіб життя, здоров'я, як правило, міцніше, ніж у тих, хто спортом не займається. І це не випадково: заняття спортом покращують роботу серця, нормалізують кров'яний тиск, покращують імунітет, а також покращують мозкову активність і уповільнюють процеси старіння.

2. Нормалізація ваги
Спорт допомагає досягти комфортної здорової ваги. Одним з приємних наслідків регулярних тренувань стає придбання здорових звичок у їжі - людина припиняє як недоїдати, так і зловживати їжею, активізує тільки здоровий апетит, коли організму дійсно потрібна підзарядка.

3. Гарний настрій
Під час занять спортом в мозку людини синтезується гормон дофамін, який відповідає за відчуття задоволення і щастя. Саме тому, люди, які ведуть активний спосіб життя, частіше перебувають в хорошому настрої і легше справляються з щоденним стресом.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Скільки води потрібно пити під час тренування

4. Впевненість в собі
Регулярні фізичні заняття роблять людину сильнішою як особистість. Зовнішні зміни, контроль над собою і подолання своїх слабкостей підвищують упевненість в собі, віру в свої сили, розвивають силу волі і підвищують самооцінку.

5. Тонус м'язів
Фізичні вправи допомагають тримати м'язи в тонусі, зміцнюють м'язовий корсет, що робить тіло більш сильним і витривалим. А це, знову ж таки, сприяє зміцненню здоров'я.


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:






    Пропонуємо переглянути наше відео





    Останні новини

    12:35
    Чому ви не худнете, хоча харчуєтесь правильно? Типові помилки при здоровому харчуванні
    18:29
    Набір м'язової маси. База для новачків
    10:51
    Що їсти перед тренуванням. Поради експерта
    17:25
    Схуднення без стресу або чому менше їсти не завжди краще
    15:20
    Ефект плато? Без паніки. Повертаємо прогрес
    20:45
    Продукти, які «пришвидшують схуднення»: правда чи міф?
    23:20
    ТОП-7 продуктів, які справді допомагають схуднути
    10:09
    Схуднення — це не лише про калорії: що ще впливає на вагу
    23:58
    Що їсти перед сном, щоб схуднути
    12:22
    Схуднення навесні: які продукти обрати щоб схуднути без стресу
    10:51
    Як схуднути здорово: прості кроки до ідеальної форми
    8:51
    Як позбутися зайвих кілограмів без стресу для організму
    14:17
    Дієтологи розповіли, як блискавично схуднути на сирі
    8:35
    5 продуктів, які допоможуть скинути 5 кг без дієт
    1:37
    Вчені створили «таблетку для тренувань» – спортзал більше не потрібен?
    8:07
    Чи справді вода з лимоном сприяє схудненню?
    22:16
    ТОП-5 продуктів для швидкого схуднення без жорстких дієт
    19:11
    Скільки реально потрібно пити для здоров’я та ідеальної фігури?
    14:31
    Новий спосіб схуднення гарантує зниження ваги на 9 кг без дієт
    23:40
    Як скинути вагу за допомогою яєць
    9:15
    Як швидко прибрати живіт після свят: поради та рекомендації
    7:31
    5 ранкових звичок для боротьби із зайвою вагою
    14:15
    Як їсти і не товстіти: вчені назвали ідеальну дієту
    17:29
    Дієтологи назвали відмінний засіб для схуднення
    8:58
    Як схуднути до Нового року без дієт і спорту
    22:13
    Як швидко позбутися від внутрішнього жиру
    10:35
    Скільки годин треба спати, щоб схуднути
    0:38
    Допомагає схуднути: названа гідна альтернатива спорту
    10:30
    Коли краще важитися, якщо ви сидите на дієті
    9:30
    Ідеальний сніданок, щоб попрощатися з зайвою вагою
    8:30
    Денне світло пришвидшує обмін речовин
    7:30
    Найкраща вечеря для втрати кілограмів
    6:30
    Як схуднути за допомогою звичайної води
    12:30
    Звичний напій, котрий викликає почуття голоду
    7:30
    Найкраща їжа для швидкого обміну речовин
    15:30
    Що треба їсти, аби ефективно худнути
    13:30
    5 найкращих продуктів для спалення жиру
    7:30
    Дві пекучі спеції, яких боїться вісцеральний жир
    19:30
    Хитрощі, які допоможуть уникнути почуття голоду
    23:30
    Чому після 40 років так важко схуднути
    Здоров'я в соцмережах: