Топ-5 причин почати займатись спортом вже сьогодні

09:00, 24 Бер 2016 · Категорія: Схуднення · Переглядів 2218 ·

Тренажерний зал, ранкові пробіжки, правильне харчування, здоровий спосіб життя - ці слова зараз на слуху. Тим не менш, не кожного вони змушують залишити в минулому свій малорухливий спосіб життя. Якщо ти хочеш тримати себе в формі і зберігати гарне здоров'я, подивися на основні переваги активного способу життя.

Почніть зміни

1. Хороше самопочуття
У людей, що ведуть активний спосіб життя, здоров'я, як правило, міцніше, ніж у тих, хто спортом не займається. І це не випадково: заняття спортом покращують роботу серця, нормалізують кров'яний тиск, покращують імунітет, а також покращують мозкову активність і уповільнюють процеси старіння.

2. Нормалізація ваги
Спорт допомагає досягти комфортної здорової ваги. Одним з приємних наслідків регулярних тренувань стає придбання здорових звичок у їжі - людина припиняє як недоїдати, так і зловживати їжею, активізує тільки здоровий апетит, коли організму дійсно потрібна підзарядка.

3. Гарний настрій
Під час занять спортом в мозку людини синтезується гормон дофамін, який відповідає за відчуття задоволення і щастя. Саме тому, люди, які ведуть активний спосіб життя, частіше перебувають в хорошому настрої і легше справляються з щоденним стресом.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Скільки води потрібно пити під час тренування

4. Впевненість в собі
Регулярні фізичні заняття роблять людину сильнішою як особистість. Зовнішні зміни, контроль над собою і подолання своїх слабкостей підвищують упевненість в собі, віру в свої сили, розвивають силу волі і підвищують самооцінку.

5. Тонус м'язів
Фізичні вправи допомагають тримати м'язи в тонусі, зміцнюють м'язовий корсет, що робить тіло більш сильним і витривалим. А це, знову ж таки, сприяє зміцненню здоров'я.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Мітки: схуднення, вага, тіло, поради, спорт, фітнес

Знайшов помилку? Виділи її та натисни CTRL+Enter.

Рекомендуємо прочитати:

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

23:40: Дієтологиня розповіла, що можна їсти на ніч і не товстіти
12:35: Чому ви не худнете, хоча харчуєтесь правильно? Типові помилки при здоровому харчуванні
18:29: Набір м'язової маси. База для новачків
10:51: Що їсти перед тренуванням. Поради експерта
17:25: Схуднення без стресу або чому менше їсти не завжди краще
15:20: Ефект плато? Без паніки. Повертаємо прогрес
20:45: Продукти, які «пришвидшують схуднення»: правда чи міф?
23:20: ТОП-7 продуктів, які справді допомагають схуднути
10:09: Схуднення — це не лише про калорії: що ще впливає на вагу
23:58: Що їсти перед сном, щоб схуднути
12:22: Схуднення навесні: які продукти обрати щоб схуднути без стресу
10:51: Як схуднути здорово: прості кроки до ідеальної форми
8:51: Як позбутися зайвих кілограмів без стресу для організму
14:17: Дієтологи розповіли, як блискавично схуднути на сирі
8:35: 5 продуктів, які допоможуть скинути 5 кг без дієт
1:37: Вчені створили «таблетку для тренувань» – спортзал більше не потрібен?
8:07: Чи справді вода з лимоном сприяє схудненню?
22:16: ТОП-5 продуктів для швидкого схуднення без жорстких дієт
19:11: Скільки реально потрібно пити для здоров’я та ідеальної фігури?
14:31: Новий спосіб схуднення гарантує зниження ваги на 9 кг без дієт
23:40: Як скинути вагу за допомогою яєць
9:15: Як швидко прибрати живіт після свят: поради та рекомендації
7:31: 5 ранкових звичок для боротьби із зайвою вагою
14:15: Як їсти і не товстіти: вчені назвали ідеальну дієту
17:29: Дієтологи назвали відмінний засіб для схуднення
8:58: Як схуднути до Нового року без дієт і спорту
22:13: Як швидко позбутися від внутрішнього жиру
10:35: Скільки годин треба спати, щоб схуднути
0:38: Допомагає схуднути: названа гідна альтернатива спорту
10:30: Коли краще важитися, якщо ви сидите на дієті
9:30: Ідеальний сніданок, щоб попрощатися з зайвою вагою
8:30: Денне світло пришвидшує обмін речовин
7:30: Найкраща вечеря для втрати кілограмів
6:30: Як схуднути за допомогою звичайної води
12:30: Звичний напій, котрий викликає почуття голоду
7:30: Найкраща їжа для швидкого обміну речовин
15:30: Що треба їсти, аби ефективно худнути
13:30: 5 найкращих продуктів для спалення жиру
7:30: Дві пекучі спеції, яких боїться вісцеральний жир
19:30: Хитрощі, які допоможуть уникнути почуття голоду

+ архів новин

Використання будь-яких матеріалів, розміщених на сайті, дозволяється за умови посилання на zdorovia.com.ua. Для інтернет-сайтів - обов'язкове пряме відкрите для пошукових систем гіперпосилання. Посилання має бути розміщена в незалежності від повного або часткового використання матеріалів. Гіперпосилання (для інтернет-сайтів) - повинне бути розміщене в підзаголовку або в першому абзаці матеріалу. Матеріали, відмічені знаком "Реклама" публікуються на правах реклами.

SQL запитів: 12 | Генерація сторінки: 0.28 сек | 5.103 Mb

Топ-5 причин почати займатись спортом вже сьогодні

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

Матеріали по темі:

Здоров'я в соцмережах: