Ліки від а до я - Хвороби - Калькулятор калорій - Магнітні бурі - Дієти - Очищення організму - Схуднення - Молочниця
Геморой - Лікування - Косметологія - Поради - Інсульт - Інфаркт - Діабет - Варикоз - Вправи - Covid-19

Головна / Схуднення / Топ-5 причин почати займатись спортом вже сьогодні

Топ-5 причин почати займатись спортом вже сьогодні

09:00, 24 Бер 2016 · Категорія: Схуднення · Переглядів 2087 ·

Тренажерний зал, ранкові пробіжки, правильне харчування, здоровий спосіб життя - ці слова зараз на слуху. Тим не менш, не кожного вони змушують залишити в минулому свій малорухливий спосіб життя. Якщо ти хочеш тримати себе в формі і зберігати гарне здоров'я, подивися на основні переваги активного способу життя.

Почніть зміни

1. Хороше самопочуття
У людей, що ведуть активний спосіб життя, здоров'я, як правило, міцніше, ніж у тих, хто спортом не займається. І це не випадково: заняття спортом покращують роботу серця, нормалізують кров'яний тиск, покращують імунітет, а також покращують мозкову активність і уповільнюють процеси старіння.

2. Нормалізація ваги
Спорт допомагає досягти комфортної здорової ваги. Одним з приємних наслідків регулярних тренувань стає придбання здорових звичок у їжі - людина припиняє як недоїдати, так і зловживати їжею, активізує тільки здоровий апетит, коли організму дійсно потрібна підзарядка.

3. Гарний настрій
Під час занять спортом в мозку людини синтезується гормон дофамін, який відповідає за відчуття задоволення і щастя. Саме тому, люди, які ведуть активний спосіб життя, частіше перебувають в хорошому настрої і легше справляються з щоденним стресом.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Скільки води потрібно пити під час тренування

4. Впевненість в собі
Регулярні фізичні заняття роблять людину сильнішою як особистість. Зовнішні зміни, контроль над собою і подолання своїх слабкостей підвищують упевненість в собі, віру в свої сили, розвивають силу волі і підвищують самооцінку.

5. Тонус м'язів
Фізичні вправи допомагають тримати м'язи в тонусі, зміцнюють м'язовий корсет, що робить тіло більш сильним і витривалим. А це, знову ж таки, сприяє зміцненню здоров'я.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Що повинна вміти дитина, перш ніж іти до дитячого садка?
Як стати кращим батьком для донечки?
Вівсяний пиріг з бананами і яблуками
Манна бабка

Мітки: схуднення, вага, тіло, поради, спорт, фітнес

Знайшов помилку? Виділи її та натисни CTRL+Enter.

Рекомендуємо прочитати:

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

17:30: Як кожна людина за ніч втрачає 700 грамів ваги
8:30: Дві склянки цього напою щодня допоможуть скинути 5 кг
0:20: Вчені назвали вітамін, нестача якого веде до ожиріння
10:30: Очевидна користь від інтервального голодування
7:30: Продукт, котрий найбільше заважає схуднути
19:30: Топ-5 продуктів, які допомагають худнути уві сні
12:30: Модні засоби для схуднення можуть серйозно нашкодити здоров'ю
1:20: 6 продуктів, які допоможуть уникнути ожиріння
17:30: Метод схуднення за допомогою сну
22:30: 5 найкращих продуктів для схуднення
15:30: Їстівна квітка здатна побороти ожиріння
0:20: Дієтологиня порадила, що їсти перед сном
23:30: Вчені з'ясували ще одну причину ожиріння
6:30: Корисні звички для кращого обміну речовин
21:30: 5 вчинків, котрі заважають вам схуднути
23:30: Як харчуватися так, щоб скинути 1,5 кг за одну ніч
21:30: Поради, котрі не дадуть вам набрати вагу восени
13:30: Несподівана річ, котра здатна лікувати ожиріння
21:30: Топ-10 осінніх продуктів з низьким вмістом калорій
0:20: Негативний вплив ожиріння на цукровий діабет
21:30: Чому людина різко втрачає вагу без видимої причини
10:30: Шкідлива звичка, через яку людина набирає вагу
23:30: Міф про чай для схуднення, який варто спростувати
21:30: Поганий сон додає людині зайвих кілограмів
1:20: Вчені знайшли білок, який відповідає за схуднення
15:30: Вчені назвали оцет, який активно спалює жир
8:30: Вчені назвали час обіду, який допоможе скинути вагу
0:20: Правда і міф про схуднення на імбирі
22:30: 4 поради, які допоможуть схуднути
12:30: Експерти назвали тривалість сну, яка викликає ожиріння
1:20: Вчені назвали емоції, які допомагають схуднути
13:30: 7 найкращих продуктів для схуднення
13:30: 5 порад, як боротися із зайвою вагою
6:30: 4 варіанти прояву метаболічного синдрому
12:30: Основні правила інтервального голодування
23:30: 11 факторів, які викликають сповільнений метаболізм
8:30: Топ-5 порад, як худнути без відчуття голоду
21:30: Топ-5 морепродуктів, які допоможуть схуднути
1:20: Головна причина, яка викликає ожиріння
22:30: Вчені: Брак сну викликає сильне почуття голоду

+ архів новин

Використання будь-яких матеріалів, розміщених на сайті, дозволяється за умови посилання на zdorovia.com.ua. Для інтернет-сайтів - обов'язкове пряме відкрите для пошукових систем гіперпосилання. Посилання має бути розміщена в незалежності від повного або часткового використання матеріалів. Гіперпосилання (для інтернет-сайтів) - повинне бути розміщене в підзаголовку або в першому абзаці матеріалу. Матеріали, відмічені знаком "Реклама" публікуються на правах реклами.

SQL запитів: 16 | Генерація сторінки: 0.3 сек | 5.419 Mb

Топ-5 причин почати займатись спортом вже сьогодні

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

Матеріали по темі:

Здоров'я в соцмережах: