Коли найкраще займатися спортом: поради тренерів

Американськими вченими був проведений спеціальний експеримент, в ході якого з’ясувалося, що ранок є найбільш ефективним часом доби для занять спортом. Фізичні навантаження, що здійснюються перед сніданком, сприяють куди кращому засвоєнню корисних елементів, а також допомагають швидше скинути зайві кілограми.

У дослідженні брали участь 28 добровольців, яких розділили на дві групи. Обидві групи харчувалися однаково: їх повсякденний раціон був збільшений додаванням зайвих 30% калорій і 50% жиру. Перша група займалася активними тренуваннями рано вранці, друга — відразу після сніданку. Протягом усього експерименту за станом випробуваних постійно велися спостереження.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Спорт з елементами танцю: худнемо із насолодою

У підсумку виявилося, що добровольці, які займаються спортом після сніданку набрали зайву вагу, в середньому 1,5 кілограма. А ось інша група показала досить несподівані результати, вони не тільки не погладшали, а й трохи скинули вагу.

Також вченими було відмічено, що на даний факт також могла вплинути кількість сонячного світла, адже раніше було доведено, що сонце сприяє більш якісній роботі метаболізму.