Пілатес не лише допоможе схуднути, але й покращить симптоми сколіозу. Детальніше у "Країні Здоров'я"
Користь пілатесу
Гімнастика пілатес для початківців відрізняється від більш просунутих тренувань перш за все, додатковою увагою до техніки дихання, і позиції корпусу. Професіонали фітнесу вважають, що вся суть пілатесу полягає в особливому «перекинутому» положенні тазу, постійно плоскому попереку, трохи утягненому животі і можливості виконувати вправи, зберігаючи цю базову позицію.
Новачкам рекомендують відпрацьовувати саме положення центру тіла, і вже тільки після цього переходити до тренування на різні групи м'язів.