Підкачані ноги виглядають сексуально і красиво, які вправи найбільш ефективні - детальніше у "Країні Здоров'я"
Як накачати ноги?
Безліч повторів на одну проблемну зону не викликають схуднення в ній, робота з невеликими вагами без прогресу зазвичай негативно позначається на витраті калорій. Організм адаптується, ми витрачаємо багато часу, але мало енергії і не худнемо