Цей міні- тренажер надзвичайно ефективний для зміцнення м'язів живота. Детальніше у "Країні Здоров'я"
Вправи з колесом
Навик, який варто отримати до того, як станеш качати прес з роликом або колесом - це віджимання на упорах або гирях. Зазвичай дівчата просто не вміють руку розташовувати правильно, або, беруть ручку так, що починає зводити дрібні м'язи долоні.