Що потрібно знати перед тим, як купити абонемент в тренажерний зал - детальніше у "Країні Здоров'я"
тренування для новачка
Пам'ятайте, що кожна м'язова група піддається навантаженню 1 раз в 10-12 днів. При цьому кількість тренувань в тиждень обмежується лише можливостями гормональної системи організму. На кожній новій тренування в межах обраного циклу можна тренувати нові м'язові групи.