Правила масажу для схуднення у зоні стегон

1. Зігнуту в коліні ногу поставте на невисокий стілець або диван. Починайте прасувати зовнішню поверхню свого стегна у напрямку до коліна. Гарненько розітріть його руками. Рухи повинні бути досить інтенсивними – легкі торкання тут не підійдуть. Потім зберіть складку на стегні і розминайте її, переміщаючи в напрямку до внутрішньої поверхні. Щоб не заробити кілька синців, скористайтеся спеціальним кремом, а також порівнюйте силу своїх рук.

2. Стисніть руку в кулак і кісточками пальців робіть кругові рухи на зовнішній поверхні стегна, поступово переміщаючись до коліна. Повторіть аналогічні прийоми для іншої ноги.

3. Тепер сідайте на стілець. Стопи з’єднайте внутрішніми бічними поверхнями, а коліна розведіть в сторони. Починайте масажувати внутрішню поверхню стегна. Спочатку погладжування, потім інтенсивне розтирання, потім розминка. Наприкінці повторіть погладжування. Таким же чином чиніть і з бічною зовнішньою поверхнею стегна. Всі прийоми проводяться зверху вниз.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
-Їжте кабачки і худніть швидко