Біг в період між 6 та 7 годинами ранку.Ті медики, які надають перевагу цим годинам для бігу у якості аргументу наводять те що це є пік активності людини тому що тоді вона найкраще переносить навантаження.
Які є переваги: ви мобілізуєте свій організм, змусите його прокинутись та дасте додатковий заряд енергії.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Як полюбити спортБіг о 11-12 годині дня.Насправді, цей час вважається ідеальним, однак у любителів біг часто немає часу та можливості вирватись на пробіжку в обід.
Вечірня пробіжка.1. Бадьорить і дарує додатковий заряд енергії.
2. Спалює калорії, спожиті за день, сприяючи схудненню.
3. Знижує апетит, позбавляє відчуття голоду.
4. Заспокоює, знімає стрес, сприяє хорошому сну.