"Звикайте пити воду! Звичка випивати денну норму чистої негазованої води прискорює метаболізм і дозволяє худнути", - зазначила Луценко.
Фітнес-тренер поділилася рекомендацією про те, як правильно розрахувати потрібну кількість рідини, відштовхуючись від своїх фізичних показників. Щоб обчислити індивідуальну норму, треба помножити 40 мл на свою вагу в кілограмах, підказала експерт. Половину отриманого обсягу повинна становити чиста питна вода, половину - інші джерела рідин: фрукти, овочі, супи, чаї, соки.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Ячмінна вода для здоров'я та красиТакож обов'язковим правилом для схуднення фахівець вважає вживання 300 мілілітрів теплої води щоранку. Дотримуючись цього ритуалу, можна домогтися прискорення обміну речовин і активного очищення організму.
"Не можна пити дуже холодну воду - вона погіршує травлення і розпалює апетит", - зауважила фітнес-тренер.
"Хочете їсти?? Спочатку випийте води!",- такою порадою вона підсумувала перелік своїх рекомендацій.