Отже, що можна дозволяти собі, не боячись погладшати?
Курячі яйцяСміливо з'їдайте одне яйце на день, починайте свій день із вживання яєць (хочете два, з'їдайте два). Яйця багаті білком, перетравлення якого забирає багато часу і довго підтримує відчуття ситості. Жовток в цьому випадку анітрохи не завадить.
СвининаЯкщо свинина, ще не обов'язково, що вона жирна з усіх боків. Свинна вирізка може стати чудовим джерелом білка, що не поступається за своєю користю пісній яловичині.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Таблетки - не найкращий варіант схудненняСтейкЗазвичай споживання червоного м'яса закликають зменшувати. Але стейк з пісного м'яса невеликих розмірів забезпечує організм білком, магнієм, вітамінами групи В, і з честю витримує конкуренцію навіть з курячою грудкою.
ПастаЯкщо їсти макарони не каструлями, а порціями, то ваш організм скаже "спасибі" за це джерело вуглеводів, які йому теж потрібні. Дослідження показують: ті, хто вживає макарони схильні до пітдтримки однакової маси тіла довгі роки.
СирОрганізм спалює більше жиру, коли він отримує достатню кількість кальцію, а найкраще його джерело - це сир.
22/04/2024
8 корисних ефектів від березового соку
23/04/2024
Чим такі корисні вівсяні пластівці
22/04/2024
7 причин регулярно займатися бігом
23/04/2024
Обираємо найкращі засоби для інтимної гігієни
