Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи - Covid-19 


Худнемо з користю для здоров'я

06:20, 07 Сер 2018 · Категорія: Схуднення · Переглядів 1541 · 

Вівсянка містить багато вітамінів (особливо групи В), мінералів, органічних кислот, складних вуглеводів, білка, протеїну і клітковини.


Схуднемо за допомогою вівсянки

Схуднемо за допомогою вівсянки



Дієтологи вважають, що регулярне вживання цієї каші позитивно впливає на схуднення, допомагаючи без шкоди для організму позбавитися від зайвої ваги (разом з регулярними фізичними навантаженнями і здоровим харчуванням).

Навіть невелика порція вівсянки допоможе мінімум на кілька годин забути про відчуття голоду, яке переслідує тих, що худнуть регулярно. А все завдяки повільному засвоєнню поживних речовин, що містяться в вівсянці.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Вівсянка: 5 корисних властивостей

Вживання цієї каші також знижує рівень холестерину, що зменшує ризик утворення тромбів. Завдяки протизапальній дії, вівсянка сприятливо впливає на стінки шлунка і усуває шлункові болі. Крім цього, вівсянка знижує рівень цукру в крові, тому в обов'язковому порядку входить в меню діабетиків.

Цільнозерновий овес включає антиоксиданти, які очищають організм і вільні радикали, які корисні для роботи серцево-судинної системи, а також попереджає розвиток онкології. Кальцій і фтор, які входять до складу вівсяної каші, сприяють зміцненню кісток і опорно-рухового апарату. Біотин допомагає усунути м'язові болі.

Вівсянка також сприятливо впливає на роботу печінки, нирок і щитовидної залози. Магній покращує роботу нервової системи, розумову діяльність, пам'ять і увагу. З'їдаючи тарілку вівсянки за сніданком, можна нормалізувати нічний сон, оскільки вона сприяє збільшенню вироблення серотоніну й мелатоніну.

Додамо, що вівсянка протипоказана хворим на целіакію, яка характеризується непереносимістю глютену.


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:





Підписатись не коментуючи
E-mail:
 Додавання коментаря:
Ім'я:
Пароль: (якщо зареєстрований)
Email: (обов'язково!)

теги форматування

додати смайли
Підписатись на коментарі по e-mail
 

Пропонуємо переглянути наше відео





Останні новини

8:58
Як схуднути до Нового року без дієт і спорту
22:13
Як швидко позбутися від внутрішнього жиру
10:35
Скільки годин треба спати, щоб схуднути
0:38
Допомагає схуднути: названа гідна альтернатива спорту
10:30
Коли краще важитися, якщо ви сидите на дієті
9:30
Ідеальний сніданок, щоб попрощатися з зайвою вагою
8:30
Денне світло пришвидшує обмін речовин
7:30
Найкраща вечеря для втрати кілограмів
6:30
Як схуднути за допомогою звичайної води
12:30
Звичний напій, котрий викликає почуття голоду
7:30
Найкраща їжа для швидкого обміну речовин
15:30
Що треба їсти, аби ефективно худнути
13:30
5 найкращих продуктів для спалення жиру
7:30
Дві пекучі спеції, яких боїться вісцеральний жир
19:30
Хитрощі, які допоможуть уникнути почуття голоду
23:30
Чому після 40 років так важко схуднути
9:30
Як працює інтервальне голодування
12:30
Дешева та ефективна дієта для схуднення
17:30
Топ-5 фруктів, від яких не поправляються
8:30
Продукт з яблук допоможе схуднути
6:30
Людина худне через вдихання певних ароматів
19:30
4 причини, через які людина не може скинути вагу
6:30
Гострі страви для ефективного схуднення
21:30
Дослідження: Регулярне вживання шоколаду допоможе схуднути
1:20
Три ефективні поради, які допоможуть схуднути
19:30
Зелень, котра допоможе вам схуднути
1:20
Психологічна проблема, яка заважає схуднути
12:30
Вік, після якого людями заборонено худнути
19:30
6 продуктів для сніданку, які здатні спалювати жир
17:30
Як кожна людина за ніч втрачає 700 грамів ваги
8:30
Дві склянки цього напою щодня допоможуть скинути 5 кг
0:20
Вчені назвали вітамін, нестача якого веде до ожиріння
10:30
Очевидна користь від інтервального голодування
7:30
Продукт, котрий найбільше заважає схуднути
19:30
Топ-5 продуктів, які допомагають худнути уві сні
12:30
Модні засоби для схуднення можуть серйозно нашкодити здоров'ю
1:20
6 продуктів, які допоможуть уникнути ожиріння
17:30
Метод схуднення за допомогою сну
22:30
5 найкращих продуктів для схуднення
15:30
Їстівна квітка здатна побороти ожиріння
Здоров'я в соцмережах: