Поради дієтологів: прискорюємо метаболізм

Метаболізм поділяється на кілька типів: найчастіше складності в зниженні ваги полягають в неправильно підібраній дієті. Тому дуже важливо звертати увагу на своє харчування.

Вуглеводний тип. Люди, що належать до цього типу, не мають тяги до солодкого, апетит теж не дуже сильний. Жирові відкладення з'являються у верхній частині тулуба.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: 4 звички, які уповільнюють метаболізм

Білковий тип. Його можна визначити за прихильностю до солоних і жирних продуктів і частому відчуттю голоду. Як правило, люди з цим типом метаболізму, емоційні або, навпаки, апатичні. Крім того, вони можуть відчувати сильну втому, хоча виглядають досить енергійно. У такій ситуації кількість вуглеводів має бути невелика, а рівень жирів, білків і жирів - високим.

Змішаний тип. Люди з цим типом обожнюють солодощі. Найчастіше, їхній психологічний стан тривожний, вони не рідко відчувають втому. Для правильного харчування їм підійде дієта з однаковою кількістю вуглеводів, жирів і білків.